Il Caffè è veramente efficace al risveglio?

Secondo uno studio di Steve Miller, neuroscienziato dell’University of the Health Sciences di Bethesda, negli Stati Uniti,  per far si che il primo caffè abbia veremante un’efficacia al 100%  bisogna berlo in un orario adatto nella giornata e lui ha stimato che quest’orario  si attesta tra le 9:30 e le 11:30 del mattino e non quando appena svegliati.

Tutto ciò perchè?

Steve Miller ha condotto degli studi particolari dai quali ha tratto queste informazioni, infatti esiste una ragione biologica ben precisa. Miller spiega infatti che tra le 8 e le 9 del mattino l’organismo accumula quantità elevate di cortisolo, molecola che promuove la stessa lucidità mentale cercata da chi si affida al caffè come mezzo per favorire il risveglio definitivo.

Assumere caffeina quando nell’organismo è già presente una sostanza che aiuta a mantenersi svegli annulla i benefici del caffè in termini di lucidità mentale, generando una resistenza all’azione della caffeina e aumentando le dosi che devono essere consumate per ottenere l’effetto desiderato.

Tutto questo meccanismo regola l’efficacia di tutte le sostanze farmacologicamente attive nell’organismo, infatti, sostiene Miller, un farmaco si prende solitamente quando ce nè reale bisogno, anche perchè il nostro organismo se già possiede la sostanza che gli necessita, immettendo una stessa dose della stessa potrebbe addirittura sviluppare una tolleranza quindi perdendo l’effetto stesso, in altre parole immettendo caffeina quando già è presente una buona parte di cortisolo, si ridurrebbe l’efficacia della classica tazzina di caffè.

Ovviamente l’orario stimato è riferito alla media della popolazione anche perchè molte persone potrebbero svegliarsi relativamente presto e questo anticiperebbe tutto il processo.

In poche parole per noi comuni mortali, evitiamo di assumere caffeina quando vi sono elevati picchi di cortisolo stabiliti, secondo questo stuio, tra le 8 e le 9 del mattino.

Francesco Infantino

Consulente Informatico, Consulente di Fonti Rinnovabili, Blogger di www.vocealternativa.com ed appassionato di opportunità online.Se vuoi scrivere su questo blog o se hai bisogno di una consulenza e se vuoi propormi un tuo business contattami pure, sono ben lieto di condividere con te le tue passioni!