Il circolo virtuoso del benessere, Fabrizio Duranti

L’approccio del dottor Duranti è a 360°. Affronta non solo l’alimentazione e il movimento fisico, ma anche la disintossicazione (dai sistemi naturali ai periodi di disintossicazione strong con frutta, o con terapie chelanti ecc…), la parte mentale (meditazione, ipnosi, ecc…) e gli ausili (le erbe, i probiotici e gli integratori, sebbene su questi ultimi io abbia le mie riserve).

C’è di buono anche che il dottor Duranti non teme di far intervenire esperti in ogni materia, né di citare testi e autori che hanno approfondito certi argomenti.
Non condivido la sua dieta a Zona, ma ammetto che fa gran uso di frutta e verdura, e questo lo salva un poco…

Ho trovato invece molto utile (tanto che lo sto applicando) il metodo Duranti per la corsa: il metodo dell’un minuto alla volta.
Si inizia con un minuto.
Per me, è stato il minuto più lungo della mia vita.