Il miglior alleato degli infortuni sportivi: la visualizzazione

Il lavoro dei mental coach si basa sulla visualizzazione: la mente umana non distingue i fatti vissuti dai fatti vividamente immaginati. Grazie alla visualizzazione si attivano i meccanismi nella mente che facilitano il lavoro al corpo.

Il lavoro dei mental coach si basa sulla visualizzazione: la mente umana non distingue i fatti vissuti dai fatti vividamente immaginati. Grazie alla visualizzazione interna si attivano i meccanismi nella mente che facilitano il lavoro al corpo.
Per fortuna la nostra razionalità ci aiuta a distinguere quelle cose che viviamo da quello che soltanto immaginiamo, se no probabilmente soffriremmo tutti di schizofrenia.

Se la mente ha memorizzato lo schema motorio ideale, grazie al coinvolgimento di tutti e cinque i sensi insieme alle emozioni e alla visualizzazione, sarà più facile trasformare questo schema in azione reale: per la mente questa azione è già stata compiuta!
Per questi motivi una corretta visualizzazione aiuta davvero ad aumentare la probabilità di riuscire nell’ambito desiderato.

In ambito sportivo ci sono molti esempi di visualizzazione interna. Un giocatore di golf che fu preso prigioniero per quattro anni durante la guerra di Vietnam si concentrò sulla visualizzazione. Per mantenersi allenato immaginava ogni  giorno di stare nel campo da gioco visualizzando ogni dettaglio come se stesse vedendo un film della sua gara.
Dopo l’allenamento mentale di 4 anni, al suo ritorno dalla galera, il suo livello di gioco era rimasto lo stesso di quando giocava abitualmente.

Altri esempi si trovano nel mondo della pallacanestro in America e Portogallo. Alcuni allenatori fecero un esperimento particolare: decisero che un gruppo si doveva allenare solamente a livello fisico, l’altro solamente a livello mentale e il terzo doveva mettere insieme l’allenamento mentale e quello fisico. Gli atleti che si allenarono solo fisicamente diedero dei risultati migliori di quelli che allenarono solo la mente ma con una differenza minima. Quelli che invece misero insieme entrambe le capacità ebbero dei risultati splendidi nei tiri liberi di lunga distanza.

La visualizzazione è un chiaro aiuto quando ci sono periodi di inattività, come per esempio quando si è infortunati. La visualizzazione è una parte importante del mental coaching ed è un valido aiuto. Anche se è impensabile sostituire l’allenamento fisico con quello mentale può essere molto utile quando si è obbligati a mantenere il fisico a riposo.