Basta una passeggiata al sole per almeno mezz’ora o comunque esporsi ai raggi il più possibile per avere un perfetto “toccasana” all’umore…
E’ dimostrato scientificamente che l’attività fisica all’aria aperta coma una camminata a passo spedito, libera nel sangue le cosiddette “endorfine del buonumore”.
Puo’ bastare una passeggiata di tre quarti d’ora al giorno per avere un effetto positivo sulla psiche, come un antidepressivo naturale. Il sole inoltre ha un effetto salutare perchè aumenta la produzione di molti ormoni e consente la sintesi della vitamina D.
Un’ulteriore amplificazione di questi effetti si puo’ ottenere camminando in mezzo alla natura, oppure ascoltando, mentre si passeggia, musica rilassante.
A tutto questo si puo’ puoi aggiungere un bagno drenante “salato” per la linea. Per alleggerire i tessuti e drenare i liquidi in eccesso puo’ essere utile un bagno con il sale, da fare una volta alla settimana. Si prende un chilo di sale marino integrale e si scioglie nell’acqua della vasca. La temperatura dell’acqua deve essere di 37/38 gradi. Bisogna rimanere a mollo per 20 minuti. Da evitare pero’ se si ha la pelle fragile o irritabile.
Per il resto, il sole è tutto da godere!
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