Il dottore vi ha detto che avete una carenza di potassio e non sapete come risolvere il problema? Non dovete preoccuparvi perché esistono degli alimenti che vi permetteranno di fare il pieno. Per esempio la frutta che contiene il potassio è molto importante per la dieta corretta di tutte le persone che desiderano alimentarsi in modo sano.
La carenza di potassio si presenta soprattutto dopo periodo di vomito, diarrea o disturbi metabolici prolungati. Molte persone non lo sanno ma il potassio aiuta l’organismo a proteggere il cuore e previene l’insorgere di malattie cardiovascolari.
Solitamente il potassio è anche un alleato molto popolare per proteggere i muscoli dai crampi, le banane sono ricche di potassio, ma anche l’avocado, l’uova e le bacche di gojil. Questi frutti vi aiuteranno a seguire una dieta equilibrata, perché questo minerale costituisce il 5% di tutti i minerali inclusi nel corpo umano.
Oltre alle buonissime banane, anche la frutta secca, le mandorle, noci, albicocche, arance, patate e kiwi sono alimenti molto ricchi di potassio che vi aiuteranno a gestire al meglio la vostra vita. Se avete una carenza di potassio, invece di prendere integratori alimentari, fatevi una lista di alimenti che vi aiuterà a proteggere il vostro cuore.
Ricordatevi che oltre la frutta, esistono anche alimenti più ricchi di potassio come il tè, la farina, i fagioli borlotti e cannellini secchi, crusca, piselli, lenticchie, salsa tomato, prezzemolo, arachidi, patate fritte, noci, aglio, pistacchi, pepe nero e molto altro.
Che ne dite di fare il pieno di potassio per voi stessi?
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