Ingrassati con le Feste? In linea presto con 30 secondi di attività al giorno

LONDRA – Avete preso qualche chilo di troppo tra cenoni e feste di Natale e Capodanno? Non vi preoccupate: per tornare in forma vi basta un minuto e mezzo al giorno. Almeno così sostengono i ricercatori delle Università inglesi di Nottingham, Birmingham e Bath.

Lo studio britannico pubblicato sul Journal of Clinical Psychology propone il “fitness veloce”. Si tratta di un allenamento intenso da ripetere tre volte al giorno per trenta secondi ognuna, almeno due volte alla settimana.

Questo sport intenso può essere fatto sulla cyclette, sul tapis roulant o semplicemente sulle scale di casa.

Insieme, però, bisogna stare attenti a quello che si mangia, e anche a quello che si beve. Tra gli off limits ci sono tutti gli alcolici. Un drink, ricordano gli studiosi, regala in media 200 calorie. Non proprio un bel regalo per la linea…