Insonnia? Chi smette di fumare dorme meglio

NEW YORK – Il fumo fa male…anche al sonno. Uno studio dell’Università di New York ha evidenziato che le donne over 40 che smettono di fumare riducono i rischi di insonnia, e hanno da subito un miglioramento della qualità del sonno. Insomma: senza sigaretta si dorme meglio.

I ricercatori hanno anche notato che la frequenza dell‘insonnia è direttamente proporzionale alla quantità e al tipo di sigarette fumate.

Un altro studio, sempre americano ma questa volta della West Virginia University, ha dimostrato che chi fuma ha un rischio doppio di soffrire di insonnia rispetto a chi non fuma.

Questo perché la nicotina ha un effetto immediato sul cervello che consiste in un aumento delle onde cerebrali alfa tipiche della veglia rilassata, e poi un effetto a lungo termine che consiste nel rilascio dei neurotrasmettitori del risveglio, come la dopamina, e nell’inibizione dei neurotrasmettitori legati al sonno, come la serotonina.