Karate-do: 10 elementi del kata (5)

Data: 12 febbraio 2014  Autore: Stefano Bresciani

Il quinto di 10 elementi del kata, nello studio specifico del Karate-do, riguarda la concentrazione (“tai no shin shoku”).

La concentrazione a mio avviso è una vera e propria arte. Alcuni ce l’hanno innata e non faticano assolutamente a trovarla, altre persone, invece, faticano molto e si devono allenare. Io appartengo alla seconda categoria… e mi sono dovuto rimboccare le maniche!

Tutti possono imparare a concentrarsi meglio grazie a esercizi specifici e tanta, tanta ripetizione.

Mi sono armato di pazienza e determinazione, poiché concentrarsi serve moltissimo nella vita, non solo nelle arti marziali (ad esempio in un kata). Studiare, lavorare, guidare l’automobile, fare più cose contemporaneamente, giocare, cucinare, vedere un film o suonare uno strumento… infiniti sono i campi di applicazione di quest’arte!

Tutti dovrebbero dedicare del tempo a come concentrarsi meglio! Ecco alcuni semplici esercizi che si possono fare (e io stesso ho utilizzato molte volte) per migliorare la concentrazione:

• leggere una pagina molto più velocemente del solito, cercando di focalizzarsi sulle parole chiave e poi ripeterle ad alta voce;
• migliorare i riflessi
• resistere psicologicamente a eventi sportivi agonistici
• migliorare gli stati ansiosi
• memorizzare al meglio le cose e ricordarle anche dopo molto tempo
• sperimentare qualcosa di nuovo e sforzarsi di farlo al meglio

Le cose quindi, che possono essere date da un forte allenamento sulla concentrazione, possono aiutarti a vivere meglio e in linea generale ad essere molto lucido in qualsiasi occasione ti si presenti nella vita. Nel karate-do è fondamentale concentrarsi, prima e durante l’esecuzione di un kata, dal momento in cui ci si prepara in yoi (che precede il saluto iniziale) al momento in cui torna in “naotté” (stato di rilassamento).

Anche tu devi allenare l’arte della concentrazione… o ce l’hai innata?

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Nato e residente a Leno (BS) studio e pratico arti marziali dal 1994. Ho iniziato col Karate ma dopo aver insegnato per alcuni anni e ottenuto la cintura nera 3° dan ho dovuto abbandonare a causa di problemi fisici e non solo... Ho intrapreso la pratica dell'Aikido nel 2003 per stare meglio con il corpo e dopo aver superato l'esame di 2° dan ho avviato l'insegnamento nella Bushidokai ShinGiTai, associazione che ho fondato nel 2009 in qualità di Presidente. Dopo aver ricevuto il 1° livello Reiki nel 2005 ho iniziato a praticare Tai Chi, Iaido (ora cintura nera) e meditazione (Zen è la mia preferita), applicando con successo l'energia vitale in qualsiasi attività lavorativa (geometra è il mio impiego principale) e relazionale (sono felicemente sposato e padre di due splendide bimbe). Ho scritto il libro "105 modi per conoscere l'Oriente" e una trilogia di ebook sul benessere con la Bruno editore.

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