La dieta a zona per ripartire dopo le vacanze estive

L’estate sta per finire e con essa anche le vacanze, almeno per molti lavoratori che hanno potuto beneficiare di un periodo di ferie più o meno lungo. Dopo alcune di settimane di nulla facenza e alimentazione non proprio regolare, è indispensabile che il nostro corpo cominci a “respirare aria buona”, per poter ripartire alla grande in visto dell’inizio di lunghe e stressanti giornate lavorative.
Qual è quindi il miglior modo per essere da subito in forma, se non quello di associare ad un po’ di attività fisica un’alimentazione corretta e bilanciata ?

Per depurare il vostro organismo, vogliamo consigliarvi la dieta a zona 40-30-30, ovvero il miglior sistema dietetico, che permette di introdurre nel vostro corpo tutti i macro nutrienti indispensabili per la vostra sopravvivenza. Si tratta di una dieta ipocalorica, nella quale carboidrati, proteine e grassi sono ripartiti, per l’appunto, nelle percentuali del 40, 30 e 30%.

Introducendo nel nostro organismo tutte le sostanze di cui necessitiamo – e soprattutto nelle giuste quantità – è possibile vivere la giornata con maggior energia, senza doversi privare, a tavola, dei nostri piatti preferiti.

Una vera fonte di ricarica 100% naturale

Se avete bisogno di una ricarica naturale, quindi, questa dieta è ciò che fa per voi. Se non avete problemi di alcun tipo nell’alimentazione, e mangiate senza grossi problemi carni bianche e rosse, pesce, pasta e verdura non avrete difficoltà a rientrare nei regimi della dieta. Se invece siete un po’ difficili, e non tutti gli alimenti vi vanno a genio, è possibile ricorrere a degli aiuti esterni, delle barrette energetiche naturali, come quelle proposte da Promeal, che sono studiate appositamente per conferire la giusta percentuale di nutrienti al nostro organismo.

Quello della dieta a zona non è un programma dietetico improvvisato, ed è per questa ragione che risulta indispensabile attenersi ad alcune indicazioni – per fare in modo che funzioni nel migliore dei modi e vi permetta di riscontrare dei risultati nella vita di tutti i giorni. Anzitutto è necessario fare cinque pasti al giorno, di cui 3 principali (colazione, pranzo e cena) e 2 secondari, gli spuntini di metà mattina e di metà pomeriggio, troppo spesso snobbati nella propria alimentazione quotidiana, ma fonte importante di energie per affrontare al meglio le giornate più intense, al pieno delle proprie energie e potenzialità. Lo scopo è quello di avere sempre una glicemia stabile durante le ore del giorno, per non arrivare troppo affamati ai pasti successivi. In aggiunta è indispensabile mangiare almeno una volta ogni cinque ore, altrimenti il rischio è quello di incorrere in un “picco glicemico”, che rischia di farci mangiare troppo e più del necessario per saziare una fame improvvisa.

In questo regime dietetico è essenziale assumere con regolarità l’Omega 3, ovvero gli acidi grassi essenziali di cui sono molto ricche alcune specie di pesci. Questi acidi grassi non sono prodotti dal nostro corpo, ed è pertanto essenziali introdurli costantemente con un’alimentazione bilanciata e controllata. I benefici sono innumerevoli, dal momento che gli Omega 3 permettono di migliorare le funzioni cognitive, dell’umore e della concentrazione, riducendo il livello dei trigliceridi nel sangue.