La dieta dei lunedì per dimagrire velocemente

Oggi vi presentiamo un programma piuttosto completo valido per otto settimane di dieta ma vede come protagonista solo 1 giorno alla settimana: il lunedì. Si tratta di un particolare programma dimagrente che si svolge in un solo giorno ma che vi aiuterà a perdere peso in modo graduale e senza il problema di riprenderlo troppo velocemente.

La dieta presentata è di tipo ipocalorico da 600 calorie (solo il lunedì) i giorni restati potrete mangiare normalmente.

Colazione per gli otto lunedì di dieta:

tè e due vasetti di yogurt magro naturale

-   Un vasetto di yogurt magro frullato con una mela ma senza zucchero

-   Un frullato non zuccherato di una mela e di una pera con acqua

-   sempre lo stesso yogurt ma con mezza banana frullata

Spuntino a metà mattina:

-   1 bicchiere di succo centrifugato di verdure

-   1 bicchiere di succo di pomodoro

-   Succo di mela senza zucchero

-   Centrifugato di verdure

-   Succo di pomodoro

Pranzo:

-   150 grammi di insalata di verdure miste a scelta crude e 120 grammi di patate lesse

-   150 grammi di insalata verde e un panino integrale per massimo 40 grammi

-   30 grammi di riso bollito e 15 grammi di verdure lessate

-   150 grammi di fagioli colti in scatola e 150 grammi di insalata di verdure miste

-   100 g di patate e 50 g di porri cotti al vapore

-   25 g di orzo perlato lessato, condito con olio e un cucchiaino di salsa di soia e 100 g di zucchine al vapore

Merenda:

-   1 tazza di tisana depurativa dolcificata

Cena: 1 piatto di minestrone di verdure miste senza pasta

-   200 grammi di frutta fresca stagionale

-   250 g di ortaggi crudi a scelta in insalata

-   Frullato senza zucchero con frutta fresca e acqua per 250 ml

-   Minestra preparata con 200ml di brodo vegetale e 140 grammi di carote lessate

-   Cicoria in insalata per 200 grammi e uno yogurt

-   100 grammi di germogli di soia crudi

Dopo cena:

tisana depurativa dolcificata solamente con il miele

Come vedete si tratta di una dieta particolare che non vi farà dimagrire immediatamente ma nel tempo. In realtà dimagrire in questo modo è davvero molto importante, visto che permetterà al vostro corpo di non avere elevati sbalzi di alimentazione.

Seguite alla lettera questa scheda ma ricordatevi solo il lunedì dovrete mettervi a dieta, negli altri giorni della settimana potete mangiare quello che desiderate. Siete pronti a testare questa tipologia di alimentazione? è indispensabile per riuscire ad accedere velocemente a una forma perfetta?

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