L’autunno è ormai alle porte e per prepararsi al meglio per affrontare il cambio di stagione bisogna innanzitutto depurare l’organismo; per far questo niente di meglio che seguire la dieta del limone a cui sono fedeli anche numerosi vip, primi fra tutti Madonna, Beyoncé, Brad Pitt e Jennifer Aniston. Così almeno stando a quanto ci racconta il gossip, secondo le quali, le star hollywoodiane si sottopongono al regime acido per eliminare le tossine. Il principale obiettivo della dieta del limone è quello di depurare e fortificare l’organismo in vista dell’inverno, visto che è normale che durante questa stagione si consumino cibi più grassi per affrontare il clima rigido.
Depurare e disintossicare l’organismo non può che essere salutare, perchè lo si aiuta a prevenire le malattie di stagione. Gli agrumi, inoltre, oltre alle proprietà antiossidanti, facilitano il transito intestinale, mantengono i capelli lucidi, salvaguardano le unghie e regalano una pelle luminosa.
Come in tutte le diete, è suggeribile rivolgersi al proprio medico curante o ad un nutrizionista, fermo restando che le esagerazioni sono sempre un comportamento sbagliato. La dieta del limone consente di perdere peso, contrasta la ritenzione idrica, ma non va seguita oltre una settimana.
L’alimento fondamentale è il limone, che va assunto al mattino sotto forma di limonata al risveglio. Ed ancora, bere almeno due litri d’acqua lontano dai pasti, aiuta a limitare la fame, depura l’organismo, scioglie i grassi e aiuta la digestione. Ecco un esempio di menù da seguire.
Colazione: limonata e yogurt magro con fiocchi di avena. Spuntino: spremuta di agrumi misti. Pranzo: merluzzo a vapore, insalata di spinaci novelli entrambi conditi con scorza e succo di limone. Spuntino: uno o due finocchi. Cena: crema di piselli freschi con crostini, carote al forno con timo.
È concessa la pasta a pranzo, solo se condita con verdure e se integrale; via libera a frutta, come banane, frutti di bosco, pesche e frutta di stagione in generale e verdura di ogni genere purché condita con succo di limone e un cucchiaino di olio extra vergine di oliva. Integrare e variare con pesce azzurro, carne magra, uova due volte a settimana e formaggi magri. No a pane, dolci e bevande gassate, come in tutte le diete.