La dieta delle insalate

Con l’arrivo del caldo si sa, la voglia di mangiare è sempre meno e per questo motivo si tende a voler mangiare poco. Attenzione questo potrebbe diventare un problema, soprattutto se soffrite di balzi di pressione visto che non è una soluzione salutare per il vostro corpo.
Anche se fa caldo bisogna mangiare e per invogliarvi maggiormente è arrivato il momento di conoscere la dieta delle insalate. Si tratta di una soluzione veloce da preparare ed anche della soluzione ideale per dimagrire durante il periodo estivo.
Il bello delle insalate e che possono essere consumate in ogni luogo, dalla spiaggia all’ufficio, da casa o al parco durante la pausa pranzo.

Si tratta di un piatto leggero e nutriente, ovviamente se preparato nel mondo corretto. Con la dieta delle insalate che vi proponiamo oggi, potrete dimagrire fino a 4 kg in un mese fornendo al vostro corpo la giusta dose di carboidrati.
Ricordiamo a tutte le persone interessate a conoscere la dieta delle insalate che si tratta di una proposta che apporta 1300 kcal al giorno e potrete invertire a vostro piacimento il pranzo con la cena.

Di sicuro dovrete ricordarvi di bere almeno 2 litri di acqua al giorno e condire le insalate con 2 cucchiai di olio di oliva, cucchiaino di alee al giorno.
Tutti i giorni a colazione potrete ber una tazza di latte oppure 125 g di yogurt magro bianco o alla frutta, per lo spuntino andranno benissimo 200 g di frutta di stagione e a merenda un caffè senza zucchero oppure 125 g di Yogurt.

A pranzo le alternative sono molteplici, potrete optare per l’insalata di pasta con 50g di pasta corta, 5 pomodori, 1 cetriolo, 50g di ceci e 200 g di frutta. Oppure  insalata con 50 g di orzo lesso, carote, zucchine, rucola e 80g di tonno, insalata al farro con 50 g di farro, 150 g di gamberetti e 200 g di melone, insalata di riso integrale con verdure grigliate e tonno al  naturale, insalata di farro preparata con 50 g di farro, 5 pomodorini, 100 g di mozzarella e basilico; 200 g di susine..

Per la sera avrete la possibilità di scegliere pesce o carne, dalla sogliola al vapore (150G) al salmone ai ferri, a 120g di petto di pollo alla griglia, 50 g di bresaola, oppure 150 g di merluzzo. Che cosa ne pensare di questa dieta? Vi piace la possibilità di poter variare alimenti così spesso? Attendiamo i vostri risultati dopo la dieta.

La dieta delle insalate è la risorsa ottimale per dimagrire.

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