La dieta frazionata

Avete mai sentito parlare di dieta frazionata? Si tratta di quel genere di alimentazione che include piccoli pasti al giorno. L’obiettivo di questa dieta è quello di apportare le giuste calorie al corpo senza affaticare l’organismo in mille digestioni. Seguire questa dieta non sarà affatto difficile, infatti, dovrete solamente controllare le porzioni e mangiare più volte al giorno.
Infatti, oltre a un menu comunque leggero, troverete degli spuntini più “ricchi” del solito, nei quali sono rappresentati carboidrati, proteine e grassi, che in questi casi permetteranno gli affamati ad arrivare al pranzo o alla cena senza morire di fame.
Pensate che bello avere un grande senso di sazietà. Dovete sapere che questa dieta  vi permetterà di avere un senso di pienezza che non vi farà venire fame dopo un ora. Questa sensazione dura più a lungo con i piatti unici, soprattutto con quelli caratterizzati da verdure e cereali integrali.

Il piatto perfetto per le temperature estive è davvero questo. Cosa desiderare di meglio? A colazione potrete mangiare una coppetta di ricotta magra con fiocchi d’avena e semi di lino, una coppetta di yogurt di soia con una banana e 2 mandorle, un’omelette con un tuorlo e due albumi.
Una-due fettine di pane integrale tostato, Una coppetta di ricotta magra con 2-3 mandorle e fragole, una coppetta di yogurt di soia con qualche pistacchio tritato, due fettine di melone.
Durante lo spuntino di metà mattina potrete mangiare due carote con una tazzina di formaggi o spalmabile, pomodori, uno yogurt di soia con semi di lino, una coppetta di ciliegie e altri alimenti di questo tipo.

A pranzo potrete optare per un po’ di merluzzo alla piastra e una fettina di pane integrale, insalata di riso integrale con fagiolini, pomodori, mandorle tostate e menta, un insalata tiepida di tonno, zucchine e carote al vapore e infine peperoni e zucchine grigliate con originano.

Alla cena meglio optare per cibi più leggeri come la crema di legumi alla paprica, seitan e melanzane alla piastra, insalata di lenticchie alla maggiorana con crostini e magari un buon sorbetto.
Come vedete le varianti di questa dieta sono molteplici, come desiderare di meglio per riuscire a dimagrire velocemente. Che cosa ne pensate di questa dieta? È arrivato il momento di dire basta a tutte le tentazione culinarie che vi permettono di sfogare la vostra rabbia sul cibo.
Siete pronti a vincere questa battaglia contro la fame? Provare la dieta frazionata e diteci come è andata a finire.

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