La dieta per combattere l’influenza

Siamo arrivati nella stagione dell’anno, dove è possibile ammalarsi e prendersi il raffreddore e la febbre. Ovviamente si tratta di una situazione normale, infatti, le possibilità di prendersi un malanno in questo periodo sono elevate.
Come compattare questa situazione? Pensate che esiste una dieta per combattere l’influenza, una novità davvero interessante che vi permetterà di essere protetti per lungo tempo. Si tratta di una dieta ricca di vitamine e alimenti, pronti a fornire un’azione antivirale su tutto il corpo.
Ricordatevi che si possono mangiare alcuni alimenti, per favorire la protezione dall’influenza. Combattere i virus da oggi è davvero possibile, visto che basta saper come combattere questo imprevisto. Per esempio, se avete già preso freddo, la soluzione ideale sta nel brodo caldo. Preparate una tazza di brodo con un pezzo di gallina o di pollo, senza aggiungere dado è vedrete che vi sentirete decisamente meglio.
La dieta contro l’influenza che vi proponiamo oggi è un’alimentazione ricca di vitamine, attenzione, non vi stiamo dicendo di fare il pieno, basta mangiare frutta giornalmente per avere il giusto apporto di valori nutritivi. Quindi, la prossima volta che andate al supermercato a prendere da mangiare, fate un rifornimento piuttosto elevato di kiwi e agrumi in quantità.
Avete un po’ di febbre o non v sentite bene in generale? Sicuramente il vostro appetito in queste situazione è davvero poco, ma cercate di sforzarvi un pochettino, perché le energie sono indispensabili per vivere al meglio la giornata.  Quando non avete fame, cercate di bere frullati e passati di verdura, vi offrirà la sensazione di non essere pieni ma allo stesso tempo, vi sentirete più leggeri e non affaticherete la vostra digestione.
Nell’alimentazione contro i malanni, sarà necessario integrare anche carne bianca e utilizzare tecniche di cottura che non appesantiscano più del necessario la cottura generale. Un altro  consigli per stare bene con voi stessi? Sforzatevi di bere il più possibile, sembra una bugia ma in realtà bere i famosi due litri di acqua al giorno, vi aiuterà a favorire la diuresi e sentirvi meglio.
Soprattutto in presenza di febbre, a causa della disidrataizone è molto importante contrastare il problema con tanti liquidi. Non parliamo di bevande eccessivamente calde e nemmeno fredde, se dovete bere Te e Tisana, consumatele tiepide e il benessere che vi offrirà sarà davvero meraviglioso.
Aumentando le vostre difese, avrete maggiori possibilità di non ammalarsi. Che ne dite? Siete pronti a cambiare la vostra alimentazione, per sentirvi meglio? Basta davvero poco e non bisogna spendere un sacco di soldi.

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