La dieta per i sedentari

Siete appena tornati dalle ferie e avete intenzione di pesarvi? Molti di voi avranno avuto delle brutte sorprese dalla bilancia, visto che nella maggior parte dei casi, qualche chilo in più ci sarà. Invece che seguire le classiche diete dimagranti, dedicate a chi è davvero intenzionato a perdere peso velocemente, perché non  provate la dieta dei sedentari?

Si tratta di una dieta specializzata per le persone che fanno davvero “fatica” a fare tutto, anche a mettersi a dieta. Vi sembra impossibile che esista questa tipologia di persona? Invece ce ne sono moltissime anche in tutta Italia. Si tratta di quelle persone che passano la loro vita in ufficio e che come attività fisica conoscono esclusivamente quella di salire e scendere le scale.

Dimagrire per queste persone è davvero difficile, ma se seguirete qualche regola, vedrete che i risultati non tarderanno ad arrivare. Per avere la situazione sempre sottocontrollo, vi consigliamo di pesarvi tutti i giorni per controllare quali sono le modifiche del vostro peso. Sembra assurdo eppure continuare a controllare il proprio peso corporeo, vi aiuterà a non accumulare i chili in eccesso senza accorgervi.

I pantaloni vi stanno stretti e la maglietta è diventata troppo aderente? Forse è arrivato il momento di iniziare a preoccuparvi. La dieta dei sedentari richiede di evitare gli integratori dimagranti, meglio optare per un multivitaminico che vi aiuterà a restare in forma e cercate di mangiare un po’ meno.

Non resistete alle prelibatezze della tavola? Anche in questo caso esistono dei piccoli consigli che vi permetteranno di ottenere il massimo. Cercate di bere tanta acqua e vedrete che la sensazione di sazietà si farà sentire più velocemente ( soprattutto prima dei pasti). Iniziate il vostro pranzo o la cena con una zuppa, un’insalata oppure un piatto di verdure e vedrete che la sazietà sarà vostra amica.

Il consiglio da non dimenticare mai? Non saltate la colazione, infatti, questo pasto è molto importante per la vostra giornata, vi aiuterà a distribuire in modo corretto le calorie, evitando di arrivare a pranzo affamati. L’altra soluzione per non aumentare a dismisura di peso è quello di cercare la riduzione delle porzioni, magari utilizzando dei piatti un po’ piccoli.

Invece di utilizzare i classici piatti della pasta, perché non provare a utilizzare quelli del dolce o dell’antipasto? La riduzione sarà notevole e vedrete che non avrete continuamente fame. La dieta dei sedentari è da seguire fin quando non si ottengono i risultati personali desiderati.

Che ne dite? Pronti a partire?

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