La luce degli schermi elettronici causa la perdita di sonno

La luce emessa dagli schermi di cellulari, tablet, smartphone, portatili, ecc. causa la perdita di sonno. E’ stato dimostrato che il continuo utilizzo di questi dispositivi determina disturbi del sonno, in modo particolare nei bambini e negli adolescenti. Inoltre, secondo una recente ricerca, si è scoperto che è soprattutto la loro luce blu (quella relativa al risparmio energetico) a causare la perdita del sonno. Questa luce, infatti, risulta essere tanto forte che il nostro corpo la associa alla luce del giorno rendendoci vigili anche durante la notte.

Degli scienziati hanno scoperto, inoltre, che il nostro occhio contiene delle cellule molto sensibili a questo tipo di luce, la quale è in grado di sopprimere la melatonina, un ormone che aiuta a regolare il sonno. Luci molto forti, come anche quelle dei monitor a LED, confondono il nostro corpo e non ci permettono più di distinguere il giorno dalla notte. Il fatto che questi dispositivi siano sempre più utilizzati e abbiano scatenato una sorta di dipendenza, peggiora ulteriormente la situazione.

Evitare di stare continuamente a contatto con questi prodotti elettronici e allontanarli il più possibile da noi durante la notte, ci permetterebbe di migliorare la qualità del nostro sonno.