Il pisolino è un toccasana per la nostra salute, a dirlo è la scienza. Gli amanti della pennichella di tutto il mondo saranno ben contenti di sapere che una nuova ricerca, condotta all’Università della Sorbona, ha dimostrato che un sonnellino di 30 minuti riduce lo stress e aiuta il sistema immunitario, anche dopo una notte insonne. Si tratta di una vera e propria rivincita per il pisolino, che per anni è stato bistrattato se non addirittura sconsigliato. Pare, quindi, che sia possibile recuperare almeno un po’ del sonno perso dopo una notte in bianco.
Ma vediamo tutti i dettagli dello studio.
I ricercatori hanno esaminato la relazione tra funzionamento ormonale e sonno, con un campione di 11 uomini sani di età compresa tra i 25 e i 32 anni, sottoposti a due sessioni di sonno, con cibo e illuminazione controllati. Nel corso dell’esperimento, il sonno dei partecipanti è stato limitato a due ore per notte, seguite nel giorno successivo da un pisolino (di 2 ore per alcuni e 30 minuti per altri).
Dopo una notte di sonno limitato, sono stati rilevati nei soggetti livelli di noradrenalina moltiplicati per due volte e mezzo: si tratta di un ormone del sangue e un neurotrasmettitore che ricopre un ruolo fondamentale nella risposta del corpo allo stress, aumentando frequenza cardiaca e glicemia.
I ricercatori hanno scoperto che, dopo un pisolino, i livelli di noradrenalina diventavano nuovamente normali dopo un pisolino. La mancanza di sonno ha influito anche sull’interleuchina-6, proteina che ha proprietà antivirali, i cui livelli sono tornati normali dopo un breve periodo di riposo.
Pare che un pisolino, anche breve, sia in grado di ripristinare i livelli degli ormoni e delle proteine che combattono lo stress, e può anche agire sul corretto funzionamento del sistema immunitario. “Il nostro lavoro suggerisce che appena 30 minuti di sonno possono invertire l’impatto ormonale di una brutta notte”, ha spiegato Brice Faraut, uno degli autori della ricerca.
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