La sbarra da porta per i muscoli e per perdere peso

Se vi piace tanto allenarvi per rinforzare i vostri bicipiti e tricipiti ma la palestra non fa per voi potreste provare la Sbarra da Porta. E’ un attrezzo che potete montare a casa vostra ,tranquillamente senza l’uso di viti o chiodi ,sullo stipite di qualsiasi porta per fare esercizi di sollevamento, ma si possono fare anche esercizi a terra e molti altri esercizi.

L’allenamento con la sbarra da porta è uno dei migliori esercizi per la parte superiore del corpo, perché gli esercizi a corpo libero son spesso molto più efficaci per bruciare grassi e aumentare la massa muscolare. La sbarra da porta, questo piccolo attrezzo, trasforma la tua porta di casa o del garage o dove vuoi tu in una sala fitness per il tuo allenamento quotidiano. L’installazione, come detto sopra è facilissima, ma la cosa più bella è che non dovete mettervi ancora in macchina dopo una giornata stressante per recarvi in palestra ma non dovete neanche rinunciare ai vostri amati esercizi di fitness.

Molte attrezzature da fitness sono costose e per avere un buon allenamento bisognerebbe spendere abbastanza, mentre con una sbarra da porta si spende davvero poco e si possono fare molti esercizi di trazione in aria oppure di flessioni a terra e molte altre varianti per sviluppare i vostri muscoli, perdere peso e restare in forma.

La sbarra da porta ha anche il vantaggio di poter essere portata dovunque. Quindi se siete un persona che viaggia molto ma che non vuole perdere il suo momento di esercizio regolare portate con voi tranquillamente la vostra sbarra, pesa poco e non è ingombrante.

Se sei un principiante, ricordate che determinati esercizi sono difficili da fare e molto faticosi per cui non pensate di poter fare esercizi di trazione in aria magari per 12 volte ripetutamente. Cominciate con poco per cercare i costruire per prima i muscoli intorno al vostro addome e la parte bassa della schiena. Essi sono essenziali per una buona postura, prevenire il mal di schiena e migliorare tutti i settori di capacità atletiche. Si può dire che questi primi esercizi servono da fondamenta per poi passare ad un lavoro più duro per costruire pian piano la massa muscolare. Ricorda anche di fare esercizi semplici di riscaldamento, per evitare tensioni e strappi muscolari.

Se siete principianti vi consiglio di guardare un po di video presenti su you tube relativi agli esercizi alla sbarra per porta; a mio avviso sono molto utili .

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