All’inizio dell’anno si formulano tutti i buoni propositi per i giorni che seguiranno. Visto il periodo di feste che ci siamo appena lasciati alle spalle con lunghe ore seduti a tavola per i pranzi con parenti e amici, il primo proposito dell’anno è quello di perdere peso in vista della prossima estate. Poi seguono tutti gli altri, quali smettere di fumare, andare in palestra e così via.
Lift™
Produttività, Social Network
Lingua: English | Dimensioni: 3.18 MB
Versione: 1.5.2
Gratis
Tra le varie applicazioni per iPhone presenti su AppStore c’è Lift che permette di raccogliere le buone abitudini o i buoni propositi che gli utenti hanno inserito e permette di avere una visione globale su quelle che sono le migliori abitudini da adottare.
1. Esercizio fisico
Andare in palestra, giocare a tennis, correre, il calcetto…qualunque attività si voglia svolgere, l’esercizio fisico sarebbe la prima buona abitudine da adottare, sia per perdere i chili di troppo assunti durante le feste sia per mantenere sani il proprio corpo e la mente. Il problema è che, per quanto divertente possa essere, risulta una delle abitudini più difficili da intraprendere.
L’University College di Londra ha scoperto che l’attività fisica è l’abitudine più difficile da adottare e, secondo gli studi, ci vorrebbero almeno 66 giorni perché l’abitudine prenda piede in ognuno e si possa portare avanti con una determinata consapevolezza. In assoluto la pratica da evitare per non demotivarsi è quella di guardarsi allo specchio dopo pochi giorni sperando di vedere i primi risultati.
2. Lettura
La lettura è una tra le più sane abitudini da adottare ma è anche complicata per chi non è abituato. Chi ama i libri trova che leggere sia bellissimo mentre chi li detesta sostiene che la lettura sia noiosa ma forse non hanno mai letto un libro davvero interessante per loro. La lettura è uno strumento relativamente economico ma molto efficace per migliorare la propria creatività, il processo decisionale e anche la memoria.
La cosa migliore per abituarsi a leggere è trovare libri su un argomento di proprio interesse. Se odiate i romanzi potreste orientarvi sui libri di storia, se non vi piace la filosofia potreste lasciarvi catturare da un libro giallo. Entrando in una libreria o in un negozio virtuale come Amazon.it tutti riusciranno a trovare un libro che possa soddisfare il proprio gusto.
E’ importante sottolineare che leggere non è una gara né con sé stessi né con qualcun altro. Gli studi sostengono che il tempo di lettura ideale si di 30 minuti al giorno ma per iniziare potrebbero essere sufficienti anche 15 minuti al giorno, aumentando progressivamente.
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake