Le onde alfa : relax ed apprendimento

Dopo avere visto le onde theta, passiamo alle alfa, che hanno una frequenza tra i 9 e 12 Hz.
Quando siamo svegli, ci sono due tipi di onde cerebrali predominanti : le onde beta e le onde alfa.
Quando eseguiamo delle attività intellettuali, come ad esempio studiare, leggere o parlare, quelle prevalenti sono le beta, mentre quando ci rilassiamo su un divano con gli occhi chiusi o vediamo la TV, il nostro cervello entra in uno stato in cui predominano le onde alfa.
Benefici generali
Più calmi e rilassati;
Rallentano il battito cardiaco;
Effetti molto positivi sulla velocità di apprendimento e sulla memorizzazione.
Frequenze e benefici

FrequenzaEffetti

9 Hz Equilibrio del corpo

10 Hz Migliora l'umore
Facilita l'apprendimento
Migliora la memoria
Contro efftetti del jet lag o i postumi della sbornia

10.5 Hz Energia, attività
Abbassa il battito cardiaco

11 Hz Stato di rilassamento vigile

11.5 Hz Efficienza mentale

12 Hz Lucidità mentale
Punto di accesso a tutte le altre frequenze

Come aumentarle nel nostro cervello
Il modo più semplice è quello di ascoltare i suoni binaurali.
In questa pagina di youtube ci sono diversi suoni di tipo alfa, con diverse frequenze.
Per i possessori di smartphone Android, è disponibile questa app per Android.
Un modo più naturale per aumentare la presenza di onde alfa, è quello di ascoltare delle melodie che favoriscono la meditazione come quelle presenti in questa pagina.
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