Leggere in bagno aiuta a combattere la stitichezza

Combattere la stitichezza è molto difficile. Ci sono alcuni individui che soffrono di stitichezza cronica ed altri che soffrono di stitichezza nervosa.
In entrambi i casi, i lassativi possono essere di aiuto insieme ad una dieta ricca di frutta e verdura.
Tuttavia, ricorrere regolarmente ai lassativi, sia naturali che chimici, non è affatto un bene.
Anche se i lassativi a base di erbe rappresentano un aiuto naturale per il nostro intestino, assumendoli sempre perdono il loro effetto.
Inoltre, l’uso costante dei lassativi impigrisce ulteriormente il nostro intestino.
In pratica, più si usano i lassativi e più è necessario ricorrere ad essi.
Quindi? Cosa bisogna fare per andare in bagno?
Leggere, ad esempio, può essere un ottimo aiuto.
Infatti, spesso non riusciamo ad andare in bagno perché siamo nervosi e non riusciamo a rilassarci.
Leggere in bagno o, ancora meglio, guardare la tv potrebbe rilassare la nostra mente ed il nostro intestino.
Infatti, chi soffre di stitichezza trascorre tantissimo tempo in bagno nella speranza di defecare.
Spesso si sforza eccessivamente, provocando le emorroidi.
Questo è l’atteggiamento sbagliato per combattere la stitichezza.
Più ci fissiamo con il dover andare in bagno, più non riusciamo ad andarci.
E’ proprio questo uno dei motivi per cui ricorriamo ai lassativi.
Non riesci ad andare in bagno? Bene, oltre a fare una dieta ricca di fibre, frutta e verdura, provate a rilassarvi mentre siete in bagno.
Provate con un libro, un giornale, la tv o magari il vostro ipad.
Che vi costa farlo?
Avete già provato? Beh, provate con un altro mezzo. Ma il vostro intento deve essere sempre quello di essere rilassati e di non pensare che non riuscite ad andare in bagno.
Poi, certo, qualche prugna in più aiuta :).