Si può combattere l’acne con l’alimentazione scegliendo cibi come i legumi (fagioli, lenticchie), verdure, frutta (soprattutto frutti di bosco, mele e pere), cereali integrali (grano saraceno, avena, farro, ecc.), noci e semi.
Ricordarsi che l’acqua aiuta a mantenere la pelle sana e può essere un ottimo rimedio per l’acne, bere almeno 10 bicchieri d’acqua al giorno si idrata il proprio organismo e si eliminano le tossine del corpo. Eliminare bevande zuccherate ma anche latte vaccino e i suoi derivati sostituibili con latte di riso, di soia, di mandorla o di cocco.
Alcuni oli essenziali come l’olio dell’albero del tè, sono ottimi rimedi per l’acne perché contiene una sostanza con attività antibatterica. Da diluire prima dell’uso, può essere applicato direttamente sulla cute o sulle cicatrici dell’acne.
Lo zinco è un altro rimedio per l’acne, si trova in cibi come fagioli, noci, ostriche, carne rossa, pollame e cereali integrali. Lo zinco è disponibile anche sottoforma di integratore alimentare da usare a piccoli dosaggi e mai superare la dose di 40 mg.
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