Lo yoga per bambini

Lo yoga è un’antica disciplina orientale, i cui benefici sono ormai noti. La sua pratica, si è rivelata particolarmente utile anche per i più piccoli che riescono a ritrovare l’armonia e la serenità. Infatti, anche i nostri bambini soffrono di condizioni di disagio e di stress legate ai ritmi di vita troppo frenetici e poco adatti ai loro bisogni.
Attraverso alcuni movimenti di yoga, riadattati in base alla specifica età dei piccoli, si può imparare a conoscere sè stessi e gli altri, diventando più consapevoli, capaci di concentrarsi ma anche meno ansiosi e aggressivi.
In genere, lo yoga per bambini è consigliato sin dal terzo anno d’età, perchè le varie posizioni, dette asana, sono interpretate in senso ludico e non certamente costrittivo.
Si preferisce aspettare la soglia dei tre anni, perchè da questo momento i bimbi sono maggiormente consapevoli dei loro movimenti, riuscendo anche a far intendere i loro desideri e bisogni.
Lo yoga per bambini, sta diventando una realtà importante anche nel nostro Paese, dove sono stati inaugurati svariati centri dedicati ai più piccoli.
Attraverso lo yoga, i bambini migliorano la conoscenza del proprio corpo e delle proprie potenzialità; inoltre, è possibile prevenire e contrastare alcuni disagi o problemi fisici e psicologici.
Anche durante i nove mesi di gravidanza, lo yoga si rivela un vero toccasana capace di rilassare, donare tranquillità, alleviando piccoli fastidi. Inoltre, grazie alle consolidate tecniche di meditazione, la futura mamma impara a gestire il dolore del parto e ad affrontare in maniera positiva, i cambiamenti del corpo.
Le lezioni di yoga per i più piccoli, certamente non prevedono il mantenimento delle posizioni ma sono caratterizzate da asana facili, giocose che stimolano la loro fantasia.
Scegliere di iscrivere i nostri figli ad una scuola di yoga, può essere un’alternativa valida per crescere più felici ed equilibrati, curando però anche il corpo. Infatti, lo yoga è una disciplina capace di sviluppare corpo e spirito in maniera armonica.