Mai più seduti

Questa notizia è veramente preoccupante, almeno per me.

Negli Stati Uniti hanno seguito per 14 anni 53440 uomini e 69776 donne tra i 50 e i 74 anni all’inizio dello studio, rilevando comportamenti e stato di salute. In particolare, hanno indagato le ore di tempo libero trascorse stando seduti, non conteggiando l’orario di lavoro.

L’articolo, uscito sull’American Journal of Epidemiology, lo potete leggere qui. Fatti gli opportuni aggiustamenti statistici per fumo, indice di massa corporea e altri fattori, è emerso che le persone che passavano almeno 6 ore al giorno sedute morivano prima di quelle che sedevano per meno di 3 ore. Il tasso di mortalità tra le prime rispetto alle seconde era maggiore del 40% nelle donne e del 20% negli uomini. Il rischio di decesso era legato soprattutto a disturbi cardiologici, ma anche al cancro.

L’aspetto davvero straordinario è che l’associazione tra tempo libero trascorso seduti e mortalità esiste indipendentemente dalla quantità di attività fisica sostenuta. Insomma, dicono gli autori, è proprio lo stare seduti che è dannoso per la salute. Quindi, consigliano, fate qualunque cosa, non necessariamente dello sport, ma non state seduti!

Devo cominciare a preoccuparmi visto che la mia storica sedentarietà si sposa a un lavoro che mi costringe a stare seduta dalle 8 alle 12 ore? Ora devo andare. Comincio a correre. Meglio no?