Mangiare banane fa bene alla salute

Mangiare banane fa bene alla salute. Diversi studi hanno ormai ampliamente dimostrato che questi frutti sono ricchi di proprietà benefiche.
Il consumo di banane, infatti, permette di:

• curare la depressione; le banane contengono alti livelli di triptofano, un amminoacido che viene poi convertito in serotonina, un neurotrasmettitore del cervello responsabile del buon umore;
• ottenere l’energia necessaria ad affrontare un allenamento impegnativo;
• prevenire i crampi muscolari durante gli allenamenti e di notte;
• rafforzare le ossa, grazie al calcio in esse contenuto;
• ridurre il gonfiore;
• prevenire il diabete di tipo II;
• perdere peso;
• rafforzare il sistema nervoso;
• favorire la produzione dei globuli bianchi;
• trattare l’anemia, grazie all’elevato contenuto di ferro;
• abbassare la pressione sanguigna; l’elevata quantità di potassio ed il basso contenuto di sale favoriscono l’abbassamento della pressione sanguigna e riducono il rischio di infarto ed ictus;
• aiutare la digestione;
• disintossicare l’organismo; essendo ricche di pectina, aiutano l’organismo ad espellere le tossine ed i metalli pesanti;
• stimolare la crescita dei batteri benefici nell’intestino e la produzione degli enzimi digestivi;
• favorire la regolarità intestinale;
• calmare i bruciori di stomaco ed il reflusso gastroesofageo;
• alleviare le ulcere allo stomaco;
• prevenire il cancro ai reni;
• tutelare la salute della vista e prevenire la degenerazione maculare;
• migliorare l’apprendimento ed aumentare l’intelligenza;
• proteggere l’organismo dai radicali liberi e dalle malattie croniche, grazie alle elevate quantità di antiossidanti;
• stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue;
• ridurre la nausea mattutina;
• alleviare il prurito e l’irritazione con l’interno delle loro bucce;
• abbassare la temperatura corporea nelle giornate calde o quando sale la febbre;
• alleviare i sintomi della crisi di astinenza quando si smette di fumare;
• rimuovere una verruca con la loro buccia.

http://foodmatters.tv/articles-1/25-powerful-reasons-to-eat-bananas