Mantenersi giovani con la dieta?

Secondo vi è davvero possibile mantenersi giovani seguendo una dieta corretta? Sicuramente, basta seguite una dieta della giovinezza, ovvero un regime alimentare a base di antiossidanti. Sembrerà impossibile ma per mantenersi giovani non è sempre necessario il chirurgo plastico, basta prendersi cura del proprio corpo, utilizzando i principi base della dieta mediterranea.

Vi sembra banale? Non è così soprattutto in Italia, dove la maggior parte della popolazione è in sovrappeso e ha problemi di colesterolo. Sicuramente stiamo parlando dei principi base per una salute eccellente ma visti i tempi che corrono, ricordare come comportarsi è sempre molto importante.

Visto che siamo in estate non lasciatevi sfuggire le proprietà di frutta e verdura, alleati della bellezza e salute. Il gran caldo di questi giorni può non aiutare e quindi è ideale consumare molta frutta e verdura ricchi di vitamine e Sali minerali. Quindi cercate di mangiare almeno in questo periodo almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno.

Date il benvenuto nella vostra alimentazione a melone e anguria che favoriscono l’idratazione del corpo, oltre a bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Fate fatica  a seguire quest’ultimo consiglio? Provate a bare un bicchiere di acqua ogni ora, senza accorgervi integrerete i liquidi indispensabili per stare in forma. Non eliminate la pasta dai vostri pasti, meglio ridimensionare le porzioni e favoriti i prodotti integrali e ricchi di fibre.

Per mantenervi in salute potreste bere un bicchiere di vino rosso a pasto. Con gli alcolici non bisogna esagerare, ma il vino, ricco di resveratrolo, è un antiossidante eccellente, molto importante per la salute di cuore e arterie, ma anche per mantenere la pelle bella. Tra i prodotti offerti dalla natura, segnaliamo anche l’olio di oliva, antiage naturale che può essere utilizzato come condimento o prodotto cosmetico.

Provate ad applicare un po’ di olio di oliva sulla pelle e sui capelli e avrete dei risultati di idratazione davvero esclusivi.