Le mele sono da sempre note come un prodotto naturale sano ed equilibrato, ottimo per il proprio benessere fisico e perfette anche per chi ha bisogno di seguire diete dimagranti oppure chi soffre di diabete. Contengono fruttosio, ossia uno zucchero naturale a basso indice glicemico, in quantità differente a seconda del livello di maturazione e quindi dall'effettiva dolcezza del frutto, e sono dunque un frutto che può assumere chiunque.
Preparazione:
- Lavate le mele, dividetele in quattro spicchi, eliminate il picciolo e il torsolo, mettetele in una pentola, coprite con l'acqua e cuocete a fiamma bassa per un'ora, mescolando di tanto in tanto con un cucchiaio di legno.
- A cottura ultimata, togliete la pentola dal fuoco, passate la purea in un setaccio a maglia stretta, raccoglietela in una ciotola, pesatela, trasferitela in una casseruola, aggiungete il succo del limone e 75 g di zucchero per ogni etto di purea, mescolate, portate di nuovo sul fuoco e cuocete, finché la purea non si sarà addensata e risulterà gelatinosa.
- Versate la marmellata ancora calda nei vasetti di vetro sterilizzati, chiudeteli ermeticamente con il coperchio, capovolgeteli e conservateli in un luogo buio, fresco e asciutto.
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