Meditazione per Indaffarati - Meditazione Camminata

Questa meditazione vuole essere una guida di supporto per portare laconsapevolezza nel momento in cui ti sposti da un posto ad un altro
Questameditazione vuole essere una guida di supporto per portare la consapevolezza nel momento in cui ti sposti da un postoad un altro. Gli spostamenti posso essere dei momenti molto utili.
Grandi uomini d’affari raccontano di come sfruttano ad esempio, soltanto iltrasferirsi dal proprio ufficio alla sala riunioni, per rinnovare la mente e potere affrontare il nuovo impegno sgombro da altri pensieri stressanti edistraenti.
Equesto viene fatto da millenni!!
Quando si pensa alla meditazioneviene subito in mente un meditatore per eccellenza: Siddharta Gautama, meglio conosciuto come il Buddha o“l’Illuminato” (usavano i soprannomi anche allora! E sonostati dei bambini ad attribuirglielo!) praticando e studiando strumentimeditativi che erano già antichi al suo tempo (erano già antichi2500 anni fa!), diceva che ci sono in fondo solo tre tipi di meditazione: daseduti (o sdraiati), in piedi ed in movimento.
Nei40 anni dopo la sua illuminazione sispostava da una regione all’altra in India a piedi (scalzoovviamente) per diversi chilometri conuna fila spesso lunghissima di seguaci. Quindi invitava e spronava acamminare in pienezza mentale. Molti testi risalenti a quel periodo riportanoil fascino che si percepiva nel vedere tante persone camminare in modocosì armonioso e tranquillo.
Lameditazione camminata, offre, quindi l’opportunità di svuotare lamente durante lo spostamento e ci permette di ritrovarci più presentiall’appuntamento. Ho notato, su di me, un paradosso: più èimportante l’appuntamento a cui mi sto recando, più mi viene dapensarci durante lo spostamento e più mi è utile, invecearrivarci con la mente “limpida” -o quantomeno più limpida-e radicata nel presente!
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