Meditazione per Indaffarati - Meditazione da Sdraiati

Sei indaffarata/o? Sai che meditare può aiutarti a fare bene e piùvelocemente le varie attività della giornata? Ma quando meditare? Se sei presa/o proprio da tutte quelle cose?
A lungo mi sonoposto e ho posto in giro questa domanda. Una volta mi fu data una risposta chelì per lì trovai divertente e giusta da un punto di vista teorico, ma non miera facile metterla in pratica.
Era la citazionedi un monaco che in Tailandia è amato come noi amiamo padre Pio: si chiamavaAchaan Chah. Chah rispondeva a chi gli diceva che non aveva tempo per meditarein questo modo: “Hai tempo perrespirare?” “???” (questi punti interrogativi rappresentano la perplessitàdi chi riceve questarisposta incluso la mia :) ) “allora hai anche tempo per meditare!!”.
Già un puntocomune a tutti quelli che sembrano avere raggiunto un buon livello di felicitàsembra essere proprio quello di portare laconsapevolezza in ogni momento della giornata. Il respiro è uno strumento disponibile in ogni istante (“sinoall’ultimo respiro” aggiunge Achaan Thanavaro) persino quando siamoindaffarati, per tornare nel “Qui e Adesso”.
È un ottimostrumento, e di tanto in tanto me ne ricordo e lo faccio. Francamente mi servequalcosa di più: Sento il bisogno di meditare mentre faccio anchequalcos’altro, magari con una guida mentale o registrata da ascoltare.
E ho cominciato astudiare e a mettere insieme un po’ di tecnicheper portare la consapevolezza in molte delle attività quotidiane e quindimeditazioni per tutti i giorni!
Strumento Pratico: La prima meditazione per indaffarati che ho ilpiacere di condividere è una che ho appena messo a punto per me. La miaesigenza è quella, magari al risveglio, o dopo una lunga giornata faticosa, diriposare il corpo, sdraiandomi e, allo stesso tempo, avere una mente vigile econsapevole: mi è difficile così senza uno stimolo esterno. Quindi ho preparatoquesta meditazione da sdraiati. Scaricala Adesso! Al momento è GRATIS
  Image: Ambro / FreeDigitalPhotos.net
Scarica Adesso! GRATIS
la MEDITAZIONE guidata da SDRAIATIRiceverai il link della meditazione in mp3 nella tua casella di posta elettronica e potrai ascoltarla con comododura meno di 10 minuti!!La puoi fare quando vuoi! io la faccio al mattino o la seraMetti qui il tuo Nome: (non serve il cognome)
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