Meglio le banane degli integratori

Con l’arrivo dell’estate fate utilizzo di integratori perché vi mancano le forze e non riuscite ad affrontare al meglio la giornata lavorativa? Magari state cercando un ottimo integratore naturale per fare sport? Non dovete andare in farmacia per trovarlo, provate ad aprire il frigorifero e trovere tanta frutta natuale e perfetta per questo scopo.

Il migliore integratore alimentare che fa al caso vostro sono le banane. Questo frutto è conosciuto da secoli per la presenza elevata di potassio, vitamine, Sali minerali e tanti antiossidanti. In realtà può diventare anche un integratore alimentare sportivo per contrastare la disidratazione causata dal caldo delle giornate afose. 

Secondo i nutrizionisti le banane sono addirittura meglio delle bevande sportive, solitamente le persone che praticano vari sport, utilizzano le classiche bibite addizionate con Sali minerali per recuperare le energie perse con lo sforzo fisico. Uno studio effettuato da un gruppo di nutrizionisti ha dimostrato che nello zaino è meglio mettere una banana piuttosto che certi beveroni.

Sono state testate le performance di alcune persone dopo aver consumato bevande sportive o banane, i vantaggi delle banane? Ricche di potassio, fibra, vitamine e zuccheri minerali permettono di rimettersi al più presto dallo sforzo fisico. Quindi nelle giornate calde lasciatevi salvare dalle banane che in maniera completamente naturale vi aiuteranno a riprendere le forze.

Vi piace correre in spiaggia, giocare a pallone oppure non sopportate proprio il caldo? Non dovete preoccuparvi perché le banane fanno al caso vostro. Consideratele l’alimento perfetto per integrare i Sali e gli altri elementi persi a causa dell’elevata sudorazione. A tal proposito l’autore dello studio ha aggiunto: “Il tipo di esercizio non è il problema. Penso che ci siano un sacco di atleti che non amano l’idea di bere bevande sportive con carboidrati, che sono essenzialmente acqua e zucchero aromatizzato.

La ricerca ha dimostrato che avere fonti di carboidrati sani prima e dopo l’esercizio fisico vi aiuterà a sostenere meglio le prestazioni atletiche. Le calorie sono il pericolo maggiore, infatti, moltissime persone sono convinte che le banane facciano ingrassare.

Sicuramente stiamo parlando di un frutto ricco di zuccheri ( alimento sconsigliato ai diabetici) ma non sono nemmeno troppo caloriche, considerate che ogni 100 grammi sono presenti 80 calorie e una banana di solito non pesa più di 150 grammi. Quindi la banana può essere considerata un ottimo snack da consumare lontano dai pasti, magari a merenda.

State seguendo una dieta? Potete sfruttare il potere saziante e la ricchezza delle fibre di questo frutto a vostro favore. La banana è uno dei cibi che è legato a falsi miti, mangiata nelle giuste dosi non fa assolutamente male a nessuno.

Non mettetevi in testa che la banana faccia ingrassare, anzi vi aiuterà a ritrovare le forze perdute una volta per tutte. Quindi perché non iniziate a integrare questo frutto nella vostra alimentazione quotidiana? Lasciatevi conquistare dalle sue qualità, provate per un breve periodo di tempo, a sostituirla al posto delle bevande energetiche e fateci sapere che risultati avete ottenuto.

L’estate è arrivata evitate di perdere soldi in bevande energetiche che a volte fanno male, meglio optare per i rimedi naturali.