Non facile....ma ci sto provando

La settimana scorsa non ho mai "pausato"dopo la stravicenza, mi sono sentito sempre bene e ho corso divertendomi molto, lo devo ammettere, nonostante i tempi attesi o no attesi.
Ho miscelato allenamenti di forza con sprint in salita Via_Napoleone_20%_10x0.1k_rec_9:32
, a sessione di velocità ripetute_10x0.2k_rec_1':10"_10:26 senza dare mai il massimo.
Ho cercato di inserire ripetute a RG, dopo lavori intensi come gli sprint in salita, ed è stata dura.
La sensazione è stata di disagio, molto simile a quella degli ultimi k della stravicenza, adattarsi ed elaborare questa sensazione
Ho anche intervallato con delle bellissime corse nel bosco, la natura si sta risvegliando ogni giorno sempre di più, e le giornate piene di sole danno una carica unica.
Sabato ho terminato la settimana con una sessione impegnativa, almeno per me.
ripetute_RG(10K)_9x1k_rec_2'_10:30 9 ripetute a 3:40, hanno dato soddisfazione, ma ho sofferto molto le ultime due, MOLTO!
Per portare a casa un 10000 a questo ritmo, avrei bisogno ancora di un pò di tempo, ma comunque cercherò di dare il massimo, come sto facendo, sopratutto questa settimana.
D'altra parte i risultati difficilmente vengono senza sofferenza e sacrificio, specie nella corsa, per fortuna che questo per me significa divertimento.
Ieri ancora lavoro di forza con sprint in salita e a finire ripetute allunghi dolorosi!!!! più del solito, con un finale che voleva essere 1k a RG, ma che ho sospeso a 500mt per troppo disagio!
Oggi un medio di 7k CM_7k non digerito bene, gambe dure e spente, specie l'ultimo k, correvo male come.....ricordo già menzionato più volte.
E' sicuramente un fisiologico calo, dovuto al fatto che non ho mai staccato dalla stravicenza, ma a parte l'affaticamento, dolori particolari da richiamare pericolo infortunio, non ne sto avvertendo.
Ieri ho cocluso quello che considero un ciclo di sovrallenamento e carico.
Domani sarà corsa libera di divertimento, con i paletti, nel magico bosco.
Dunque tra giovedì e sabato, ultimo miniciclo di carico.
Giovedì sessione di velocità sui 300mt, venerdì altro medio di 7k, sabato ripetute .......intense .....da definire, ripetute lunghe, ripetute 1k a ritmo serrato, piramide?????
Si accettano consigli!