Palestra e dieta, l’ideale per dimagrire

Le feste sono in dirittura d’arrivo, sono quasi finite e possiamo dire che durante questi giorni abbiamo accumulato un bel po’ di chili. Si sa che durante le festività natalizie si mangia molto e dunque, dopo questo periodo la maggior parte delle persone si mettono a dieta, ma qual’è la migliore soluzione per stare bene?Se si ha la possibilità di ritagliarsi un po’ di tempo, oltre ad un’alimentazione equilibrata si deve optare per un po’ di esercizio fisico. Quel che è strettamente consigliato è sicuramente la palestra, un mix di esercizi da unire ad un pranzo giusto e poco calorico ( le diete da seguire sono tante e sul nostro blog potete trovare moltissime opinioni).

Se non è possibile recarsi in palestra per tempo , forse è bene eseguire una serie di esercizi a casa propria, come ad esempio un po’ di addominali e un po’ di ginnastica , ad esempio aerobica ( i corsi video si trovano facilmente su internet e sono facilmente eseguibili anche nel salone di casa, non è richiesto molto spazio). 

 

In alternativa, se di sera magari si ha più tempo, l’ideale è correre , fare una bella corsetta in un parco, magari con qualche amico, in alternativa alla sera si può optare per il mattino presto ( anche se gli orari di lavoro spesso non permettono). Un’altra soluzione potrebbe essere acquistare una cyclette da utilizzare a casa propria mentre si guarda la tv.

 

Per quanto riguarda l’alimentazione è bene optare per cibi sani, come verdura e frutta, per la carne è bene scegliere la carne bianca ( pollo, tacchino, coniglio ecc).

 

{lang: 'it'}