Pancakes con banana e mirtilli

Franco Simonelli / Dieta, Ricette / calorie, energia, mirtillo, proteine, uovo / 0 Comments

Pacakes preparati in 1 minuto e senza glutine, vi assicuro sono fantastici.

Ingredienti:

• 1 banana
• 1 uovo
• cannella
• 4 cucchiai di farina di grano o avena

Preparazione:

• miscelare gli ingredienti con un mixer
• riscaldare bene una padella anti-aderente
• preparare 5 piccoli pancakes
• cuocerli girandoli sino a farli dorareù

Valori nutrizionali

• 1 porzione = 5 pancakes
• energia: 213 calorie
• proteine: 8 gr
• carboidrati: 35 gr (zucchero: 29 gr della banana)
• grassi: 4,5 gr (saturati: 1 gr)
• fibra: 5 gr

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