La fine delle ferie, le giornate che si fanno improvvisamente più corte, la pioggia, i primi freddi: l’arrivo dell’autunno può mettere a dura prova le nostre capacità fisiche e mentali. Per questo è opportuno aiutare il nostro corpo ad affrontare al meglio il cambiamento di stagione. Una particolare attenzione in questo periodo va riservata alla cura della pelle, sottoposta a stress, umidità e a sbalzi di temperatura che finiscono per darci un colorito spento e grigio.
Il nostro volto, infatti, spesso è il riflesso dello stato di salute in cui ci troviamo. La prima cura per il benessere della nostra pelle è seguire una corretta alimentazione, consumando cibi che garantiscano un giusto mix di elementi nutritivi; frutta e verdura di stagione tra cui cavolo, melanzane, carote, uva, mirtilli, susine e pesche, forniscono il necessario apporto di vitamine all’organismo, mentre pesce e frutta secca sono ricchi di Omega 3 e antiossidanti. Tutti questi alimenti ci possano quindi aiutare a depurare il nostro corpo e allo stesso tempo ci forniscono tutte le energie necessarie per affrontare l’ inverno in piena forma.
La nostra pelle ha infatti bisogno di tre elementi specifici: gli Omega 3 che svolgono una funzione di idratazione, le vitamine (in particolare la vitamina C che, oltre a favorire la produzione di collagene, permette di prevenire i malanni di stagione) e il Betacarotene, fonte di vitamina A.
E’ poi sempre importante esfoliare bene il nostro viso per liberarlo dalle cellule morte, soprattutto in seguito all’eccessiva esposizione solare del periodo estivo che può aver causato disidratazione e macchie antiestetiche. E’ utile quindi applicare almeno una volta a settimana uno scrub/peeling per pulire la pelle da ogni impurità ed eliminare il sebo in eccesso.
Un’altra precauzione che dobbiamo prendere è quella di idratare il viso quotidianamente, con creme specifiche per il giorno e la notte. Mentre quelle da giorno sono più facilmente assorbibili e svolgono una funzione di protezione dagli agenti atmosferici (pioggia, freddo, vento), le creme da notte permettono un’idratazione più profonda e duratura. E’ proprio durante la notte, infatti, che la nostra pelle è maggiormente predisposta per essere nutrita, favorendo un’azione rigenerante che dona nuova elasticità e morbidezza. Può essere utile applicare anche un siero antiossidante che rafforza l’azione delle creme idratanti, donando ulteriormente luminosità al nostro viso.