Mi ha molto colpito una scena tratta dal film Peaceful Warrior (La forza del campione), un film particolarmente “illuminante” ispirato al romanzo di Dan Millman “La via del guerriero di pace”.
In questa scena (che puoi vedere qui) il protagonista, un giovane atleta, viene aiutato da un uomo “illuminato” a mettere ordine nella sua vita per capire quali sono le cose che davvero contano per lui e che lo rendono felice e qual è lo scopo di tutta la sua esistenza. Come primo esercizio, il giovane viene invitato a liberare la mente da tutto ciò che non gli serve, da tutta la spazzatura che si è accumulata nella sua vita e che gli impedisce di vivere bene e di vedere la strada che lo conduce alla vera felicità.
In un periodo molto particolare della mia vita, quella scena mi è stata di grande aiuto: avevo finalmente capito che la prima cosa da fare era liberarmi da quell’ingorgo di rifiuti che si erano accumulati nel tempo e creare uno spazio chiaro, limpido e pulito dove poter accogliere solo ciò che per me contava veramente. Dovevo fare spazio ai miei sogni, alla mia felicità, alle cose autentiche e non permettere a niente e a nessuno di “sporcarli” e contaminarli. Per vivere bene dovevo cominciare a separare la spazzatura che avevo accumulato fino a quel momento dalle pietre preziose.
Cosa ti impedisce di vivere bene?
La nostra vita è piena di tantissime cose che spesso sono messe lì alla rinfusa: eventi, persone, problemi, relazioni, lavoro e tutto ciò a cui rivolgiamo i nostri pensieri e le nostre azioni durante la giornata.
Ognuna di queste cose ha un proprio valore, un “peso” diverso, che può essere valutato in termini di “utilità” per noi stessi, per la nostra crescita e realizzazione. In pratica non tutte le cose che facciamo e che pensiamo quotidianamente apportano qualcosa di utile alla nostra vita e alla nostra felicità; spesso siamo coinvolti, senza rendercene conto, in attività davvero superflue che ci portano via molto tempo, o sopraffatti da pensieri inutili e dannosi che non ci fanno vivere bene.
Se hai intenzione di mettere ordine nella tua vita, di dedicarti alla realizzazione dei tuoi sogni e di riorganizzare il tuo tempo, devi cominciare a liberarti di ciò che non conta, ovvero di tutte le cose che ti impediscono di vedere il ”tesoro” e che ti separano, quindi, da ciò che è davvero importante per la realizzazione di te stesso e delle tue aspirazioni.
Nella vita di tutti noi c’è un po’ di spazzatura da portare fuori, è normale; la cosa peggiore, però, è quando la spazzatura diventa consuetudine e si accumula, quando invade la nostra quotidianità e ci impedisce di vivere bene; spesso si finisce per abituarsi al suo odore, tanto da non accorgersi nemmeno della sua ingombrante presenza.
Cosa riempie il tuo cestino di rifiuti?
Per liberare la tua vita dalla spazzatura e vivere bene, il primo passo da fare è individuare e raccogliere i rifiuti che hai accumulato nel corso degli anni; distinguere i rifiuti dalle pietre preziose è essenziale per riappropriarti della tua vita ed essere felice.
Prova a guardati intorno, pensa alla tua vita, a cosa la riempie, a come trascorri il tuo tempo, a quali pensieri la tua mente si rivolge più spesso. Se la tua vita è piena di spazzatura e di cose superflue, questo è tutto ciò che avrai davanti ai tuoi occhi e in questo modo non sarai mai in grado di vedere con chiarezza la strada per raggiungere ciò che desideri, per essere felice, per realizzarti.
Ecco alcuni esempi delle cose che ingombrano la tua vita di immondizia inutile e che devi necessariamente buttare via:
1. Offese che fai a te stesso
Ogni volta che ti auto-insulti, stai portando spazzatura nella tua vita; quando pensi “Sono troppo grassa”, “le mie mani stanno invecchiando”, o “non sono buono a nulla” stai riempiendo la tua mente di pensieri inutili e distruttivi. Continuare a ripeterti quanto sei incapace o poco attraente per gli altri è soltanto una perdita di tempo, se poi non fai nulla per migliorare la tua condizione.
Se vuoi vivere bene devi liberarti da tutta questa spazzatura e smettere di insultare te stesso e di autocommiserarti. Quando ti accorgi che ti stai sminuendo, pensa che ogni offesa è un sacchetto di immondizia che aggiungi al tuo “bagaglio”.Non puoi amare te stesso e scoprire le pietre preziose che hai dentro di te se non ti liberi da questa spazzatura che tu stesso continui a buttarti addosso. Impiega la tua energia per migliorarti e per costruire una solida fiducia in te stesso, solo così puoi scoprire tutte le tue qualità che hai nascosto sotto i cumuli di rifiuti.
2. Persone negative
Lascia andare le persone che condividono solo lamentele, problemi, storie disastrose, paura e giudizio sugli altri. Se qualcuno cerca un cestino per buttare la sua immondizia, fa sì che non sia la tua mente.
- Dalai Lama-
Alcune persone che fanno parte della tua vita, sono proprio come i camion della nettezza urbana: portano con sé un enorme carico di immondizia, che spesso hanno accumulato a loro volta dagli altri. Lo possiamo notare dalle loro conversazioni intrise di rabbia, di lamentele, di delusioni e di frustrazioni; riescono a trovare mille scuse ed altrettanti motivi per giustificare la loro infelicità e soprattutto non mancano di incolpare gli altri per la loro sfortuna.
Il problema è che queste persone scaricano su di noi i loro camion pieni di rifiuti, riempiendo la nostra vita di ulteriore spazzatura. L’unica cosa che puoi fare è cercare il più possibile di tenerti alla larga da queste persone, o comunque non permettergli di riempire il tuo cestino con i loro rifiuti, cerca di prendere da loro solo le pietre preziose che possono offrirti.
3. Attività inutili
Elimina tutti gli stimoli esterni che ti distolgono dal tuo vero obiettivo: non puoi costruire la tua felicità se controlli la mail ogni 5 minuti! Le maggiori fonti di distrazione, inutile dirlo, sono proprio le mail e tutti i social network in circolazione; chiediti, quindi, quanto tempo dedichi alle attività inutili, cioè a tutte quelle cose che, alla fine della giornata, non ti hanno portato grandi vantaggi né cambiamenti significativi.
Quando cerchi di organizzare il tuo tempo pensa a tutte le cose che non contano ma che ti tengono comunque occupato; spesso infatti senza accorgercene, riordiniamo e pianifichiamo delle attività completamente inutili, è importante dunque assicurarsi di organizzare e programmare solo le attività importanti.
Altre attività inutili da cui devi cercare di tenerti alla larga perché aggiungono ulteriore spazzatura alla tua vita sono: le critiche verso gli altri (a questo proposito puoi anche leggere l’articolo come smettere di criticare gli altri), guardare assiduamente la tv o lamentarti senza agire. Se cominci a liberare la tua giornata da questi rifiuti ti accorgerai di avere molto più tempo libero di quanto immaginavi da dedicare ai tuoi progetti e alla tua vita.
4. Ricordi del passato
Capita più spesso di quanto pensiamo, che la nostra mente torni ripetutamente a ripercorrere episodi del nostro passato e che si lasci andare a ricordi più o meno piacevoli. Quando la mente è troppo focalizzata a rivivere queste situazioni perde di vista l’unico momento che davvero conta: quello presente. I ricordi\spazzatura sono tutti quegli eventi che ti impediscono di vivere bene e sui quali continui a rimuginare perché non hai imparato ancora ad accettare il fatto che il passato non si può modificare in alcun modo. Spesso questi ricordi continuano a generare dolore anche nel presente ed è per questo che è necessario “trasformarli” in qualcosa di più utile ed accettabile.
Per fare ciò bisogna individuare il vero valore di ogni esperienza ovvero l’altra “faccia della medaglia” che non sempre riusciamo a vedere; tutte le esperienze racchiudono in sé molteplici aspetti, conserva la lezione che hai imparato da ogni situazione e butta via tutto il resto…è solo spazzatura, non vale la pena sprecare le tue energie in questo modo.
Ogni volta che cadi raccogli qualcosa
5. Ansie e preoccupazioni
Le ansie e le preoccupazioni, come i ricordi del passato, fanno parte di tutti quei pensieri\ spazzatura che non permettono alla tua mente (e alla tua vita) di andare avanti ed assaporare le gioie di ogni momento che stai vivendo. Ogni volta che ti focalizzi su una preoccupazione, la tua mente non ha spazio per fare altro in quanto può avere solo un pensiero alla volta. Se non pianti i fiori, cioè i pensieri positivi, nella tua mente, quelli negativi, proprio come le erbacce, non tarderanno ad uscire da sole senza bisogno di piantarle; ecco perché questo tipo di pensieri rappresentano degli ostacoli alla tua realizzazione.
Smettere di preoccuparsi e di stare in ansia per situazioni che non si sono ancora verificate e sulle quali non abbiamo alcun controllo è uno dei passi fondamentali da fare per far sì che nella nostra mente ci siano solo pensieri positivi e produttivi.
Anche in questo caso siamo noi stessi che riempiamo di spazzatura la nostra vita, prendiamo perciò consapevolezza che solo da noi, quindi, dipende la nostra felicità. Se vogliamo vivere bene, dobbiamo impegnarci fino in fondo per tenere alla larga le paure e le ansie che ci bloccano.
Come vedi, la spazzatura che ti impedisce di essere felice, può accumularsi ovunque, nei tuoi pensieri, nei tuoi atteggiamenti e nelle tue azioni quotidiane. Pensa che questi rifiuti influenzano la tua vita e le tue scelte ogni giorno senza che tu te ne renda conto.
Quando avrai imparato a riconoscerli, puoi facilmente evitarli perché solo tu puoi decidere ciò che vuoi far entrare nella tua vita e ciò che, invece, vuoi buttare via.
Lascia fuori i sacchetti dell’immondizia per trasformare la tua vita in un bellissimo giardino fiorito.