Perché praticare yoga

Sul tappetino, in Italia, siamo quasi un milione e mezzo. Perché lo facciamo? Ricerca della consapevolezza, della concentrazione, della connessione tra mente e corpo. Sì, tutto vero. Ma la risposta più semplice è: perché ci sentiamo meglio. Se non vi basta, vi offro altre cinque buone ragioni: 1.Perché sono più felice. Basta un’ora di yoga e subito i livelli di serotonina  si alzano del 27%, mentre quelli di citochina, che ci rende stanchi e di cattivo umore, si abbassano del 41 %. Risultato: siamo subito più tranquilli ed energici. Lo yoga è una disciplina che lavora sul sistema endocrino e immunitario, è una pratica potente ma gentile che riequilibra profondamente tutto il sistema. 2.Perché io lifting no. Lo yoga purifica il corpo dalle tossine, compreso il viso. Con esercizi mirati poi, è come un lifting. Lo sanno bene Gwyneth Paltrow e Jennifer Aniston, fan del face yoga, un mix di massaggio ayurvedico e digitopressione. Funziona così: con la respirazione si elimina anidride carbonica ed il colorito migliora; poi massaggiando, si rilassano i muscoli e si riattiva la circolazione. Risultato: le rughe si distendono. 3.Perché passa il mal di schiena. Chi bazzica abitualmente il tappetino lo sa: l’insieme di allungamento e potenziamento muscolare riduce i dolori alla schiena. Il segreto è intrinseco alle asana, cioè le posizioni: sono movimenti a spirale che mantengono in equilibrio compressione e trazione. Lo yoga aiuta a muoversi consapevolmente, ascoltando il corpo, per questo serve anche a curare il dolore. E’ una disciplina armonica, rimette in atto il movimento, che è la via della salute. 4.Perché corro meglio. Yoga e corsa vi sembrano un ossimoro? Invece nascono dallo stesso tipo di dialogo mente-corpo e per questo si integrano perfettamente. Lo yoga, insegnando a respirare, aiuta a mantenere una postura corretta e allunga i muscoli, proteggendoli dai microtraumi a cui facilmente si può incappare correndo. 5.Perché peso meno. Anche per neofiti: il saluto al sole dell’Hatha Yoga è un grande lavoro cardiovascolare e aerobico che stimola tutti gli organi e favorisce la digestione. Ma non è tutto: lavora sulla volontà (la capacità di stare a dieta e rimanerci) e sui centri vitali legati all’appagamento (cioccolato? No, grazie).