Questa dieta per perdere peso fornisce 1100 calorie al giorno, ma garantisce un apporto equilibrato di proteine, carboidrati e grassi.
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Quindi diciamolo pure, è il rimedio dell’ ultimo momento, indicato per chi vuole rientrare nei vecchi jeans prima di partire per le vacanze o indossare un bel vestito in vista di una serata “particolare”.
Se vuoi conoscere una dieta che ti fa perdere peso velocemente e senza stress ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog
Ma Attenzione… !
Poichè questo regime alimentare fornisce così poche calorie, va seguito solo per una settimana e non di più, pertanto, una volta terminata, se è necessario perdere qualche altro chilo, si può scegliere di seguire qualche altra correzione alimentare.
Ma vediamo insieme il menù giornaliero da seguire per una settimana:
Lunedi
Colazione
- succo di arance fresco 200 ml
Pranzo
- orecchiette in insalata (35 gr di pasta conditi con 45 gr di zucchine, 30 gr di mortadella a dadini, 20 gr di olive nere, quattro cucchiaini di panna, un cucchiaino di olio extravergine di oliva, sale e pepe)
- arance 150 gr
Cena
- petto di tacchino 130 gr pesato al netto degli scarti cotto con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e 30 ml di vino bianco, a fine cottura aggioungere 30 gr di fontina)
- fagiolini 150 gr lessati e conditi con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, un cucchiaino di aceto, sale e pepe)
- pane francese 60 gr
- arance 150 gr
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Martedi
Colazione
- 1 cappuccino senza zucchero
Pranzo
- insalata di funghi ( 120 gr di funghi, se possibile prataioli, 60 gr di sedano, 45 gr di scaglie di parmigiano, 1 cucchiaio di succo di limone, un cucchiaino di olio extravergine di oliva, mezzo cucchiaino di aceto, sale e pepe)
- pane francese 60 gr
- mele 150 gr
Cena
- frittata con spinaci (1 uovo, 135 gr di spinaci, un cucchiao di parmigiano, un cucchiaino di burro, sale e pepe)
- 60 gr di pane francese
- uva 200 gr
Mercoledi
Colazione
- succo di pompelmo fresco 250 ml
Pranzo
- penne con peperoni al forno (70 gr di pasta, 90 gr di peperoni dolci cotti al forno, 1 cucchiaino e mezzo di olio extravergine di oliva, un pizzico di prezzemolo, sale)
- pere 150 gr
Cena
- pollo al vino (100 gr di pollo tagliato a pezzi, 20 gr di cipolline, un cucchiaino di burro, un cucchiaio di vino rosso ed un cucchiaino di brandy, sale, pepe e un pizzico di prezzemolo)
- zucchine lessate 250 gr condite con due cucchiaini di olio extravergine di oliva
- pane 60 gr
Se vuoi conoscere una dieta che ti fa perdere peso velocemente e senza stress ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog
Giovedi
Colazione
- 1 cappuccino senza zucchero
Pranzo
- spezzatino di vitello (90 gr di vitello magro pesato al netto degli scarti, 80 gr di cipolla, sedano e carote tritati, 60 gr di pomodori pelati, un cucchiaino di burro, agli, prezzemolo a piacere)
- pane francese 60 gr
- banane 150 gr
Cena
- risotto ai funghi (75 gr di riso, 70 gr di funghi porcini (se possibile), un cucchiaio di parmigiano, un cucchiaino di burro)
- arance 300 gr
Venerdi
Colazione
- succo di arance fresco 200 ml
Pranzo
- filetti di merluzzo al pomodoro (merluzzo 120 gr, 120 gr di pomodori maturi, aglio o cipolla a piacere, due cucchiai di vino bianco, un cucchiaino di burro, sale e pepe)
- pomodori in insalata 300 gr conditi con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, mezzo cucchiaino di aceto, sale
- pane francese 60 gr
Cena
- risotto alla milanese (75 gr di riso, 1 cipolla, 4 cucchiai di vino bianco, un cucchiaino e mezzo di burro, un cucchiaio di parmigiano, zafferano)
- 1 yogurt alla frutta senza zucchero
Sabato
Colazione
- 1 cappuccino senza zucchero
Pranzo
- spaghetti alle vongole (70 gr di pasta, 75 gr di vongole, un cucchiaino di olio extravergine di oliva, aglio, prezzemolo, sale)
- gelato fior di latte 80 gr
Cena
- speck magro 100 gr
- fagiolini lessati 200 gr conditi con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, uno di aceto, sale e pepe
- pane francese 60 gr
- arance 300 gr
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Domenica
Colazione
- succo di pompelmo fresco 250 gr
Pranzo
- tagliolini paglia e fieno (70 gr di pasta paglia e fieno conditi con un cucchiaino di burro ed un cucchiaino di parmigiano)
- pere 150 gr
Cena
- insalata di verdure cotte ( 50 gr di spinaci, 100 gr di carote condita con un cucchiaino di maionese)
- un uovo sodo
- pane francese 60 gr
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Durante questa settimana bere una tisana che aiuta a sgonfiare la pancia e a perdere peso
Ingredienti:
- semi di aneto 30 gr
- semi di anice verde 35 gr
- semi di finocchio 35 gr
Preparazione:
- fare una miscela con le piante indicate sopra
- mettere un cucchiaio da minestra in un recepiente contenente 150 ml di acqua
- fare bollire per 5 minuti
- lasciare in infusione per altri 10 minuti
- filtrare bene
- bere una tazza al giorno prima di coricarsi
Questa tisana contrasta la formazione di aria nello stomaco e nell’intestino, diminuendo di conseguenza il gonfiore addominale.
Se vuoi conoscere una dieta che ti fa perdere peso velocemente e senza stress ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog
Attenzione: ricordo sempre ai gentili lettori che prima di iniziare un qualunque regime alimentare, e specialmente se vi sono delle patologie come anemia, carenza di ferro o patologie di carattere metabolico, bisogna sempre consultare il medico di fiducia, che dopo un’attenta visita medica, vi consiglierà per il meglio.
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Un caro e cordiale saluto