Pesi – Pubblicato il volume “I pesi per la salute dei giovani”

“I Pesi per la salute dei giovani” è il titolo pensato per il primo volume dedicato all’allenamento con i sovraccarichi nei giovani, appartenente alla collana curata dalla Federazione Italiana Pesistica e Cultura Fisica “La scienza in tasca”.

L’obiettivo di questa prima pubblicazione è quello di scardinare un’avversa cultura, radicata nell’opinione pubblica ma infondata dal punto di vista scientifico, secondo cui l’allenamento con i pesi per bambini e   preadolescenti risulterebbe deleterio per un loro corretto sviluppo fisico. In realtà la scienza afferma l’esatto contrario: questo tipo di attività non solo è fattibile, ma è assolutamente consigliabile. Oltre ad apportare benefici fisici e psichici nell’immediato, il lavoro con i pesi in età evolutiva ha il grande pregio di educare dal punto di vista motorio intervenendo sull’approccio nei confronti di attività domestiche relazionabili a spostamenti o sollevamenti di piccoli carichi.

Gli studi confermano che gli esercizi di potenziamento muscolare forniscono sostanziali giovamenti per la salute dei bambini e raccomandano, già a partire dall’età prescolare, la partecipazione in attività che incrementino la forza e la resistenza muscolare.

I pesi servono ai giovani: li aiutano a tonificare la muscolatura stabilizzatrice del tronco, li correggono nelle posture errate, rafforzano le loro strutture ossee, quelle muscolo-tendinee e articolari e stimolano le funzionalità cardiovascolari. Tutti benefici ottenibili da una corretta attività con i pesi che contribuiscono al benessere psicofisico dei bambini attraverso la riduzione del rischio di infortuni, l’aumento dell’autostima e della fiducia di sé.

Il libro ha il pregio di esporre chiaramente i corretti atteggiamenti e i giusti esercizi pratici nel lavoro con i sovraccarichi partendo da universali ed empirici assunti teorici.

Come già detto, questo volume è il primo di una collana le cui successive pubblicazioni riguarderanno la valenza e la propedeuticità del lavoro con i pesi per la correzione di atteggiamenti potenzialmente dannosi e per la preservazione di uno stato fisico ottimale; i destinatari delle prossime uscite saranno   le persone comuni nelle diverse fasce d’età, come ad esempio la terza età, o appartenenti a particolari categorie (militari, persone con patologie, ecc.). (com stampa)