Petto di pollo ripieno di energia

Franco Simonelli / Dieta, Ricette / erbe, fitness, paprika, petto di pollo, philadelphia, prosciutto cotto, taglio, vino bianco / 0 Comments

Stufi del solito pollo ? bene allora vediamo come preparare il petto di pollo ripieno. Una variante ricca di energia e consiglio di servirlo con insalata di stagione, cetrioli, piccoli pomodori e paprika dolce.

Ingredienti per 4 persone:

• 500 gr di petto di pollo
• 120 gr formaggio cremoso alle erbe tipo Philadelphia
• 100 gr prosciutto cotto
• Pepe nero fresco

Preparazione:

• Siate sicuri di avere 4 pezzi di petto di pollo interi quasi uguali
• Prendere un petto di pollo ed applicare un taglio dalle destra alla sinistra nel  laterale in modo da creare una tasca. Aprirlo e predisporlo al riempimento.
• Preparare il formaggio con il pepe
• Inserire nel petto di pollo dapprima il formaggio e sopra il prosciutto cotto
• Friggiamo leggermente in una padella aderente il nostro pollo e aggiungiamo sale e una spruzzata di vino bianco a fine cottura
• Serviamolo con insalata, pomodori, etc..

 Valori nutrizionali (1 porzione):

• Energia: 220 calorie
• Proteine: 36 gr
• Carboidrati 0,5 gr (zucchero 0,5 gr)
• Grassi: 8 gr (saturati 3 gr)
• Fiber: 0 g

 

Fonti:

- Fitness recipes

 

Republished by Blog Post Promoter