Nel mondo del fitness esistono diverse attività sportive, delle quali, col passare del tempo, si sente sempre più spesso parlare, perché di moda. Sono, soprattutto, i VIP a contribuire alla diffusione della conoscenza delle nuove tendenze, o a rivalutare antichi metodi, in quanto permettono loro di raggiungere in breve tempo serenità e benessere psicofisico.
Lo Yoga ed il Pilates sono dei validi esempi. Oggi, però, esiste un’altra tendenza che mette insieme le due metodologie, esaltando i punti di forza del metodo inventato da Joseph Pilates e dell’antica disciplina indiana, stiamo parlando dello Yogilates.
Yogilates è un sistema completo di esercizi che aiuta a raggiungere un livello ottimale di salute dello spirito, della mente e del corpo. Yogilates aumenta la concentrazione e sviluppa una maggiore padronanza dei movimenti da applicare non solo negli esercizi, ma anche nella vita di tutti i giorni. Ecco perché gli esercizi diventano parte integrante del nostro stile di vita: essi migliorano la postura, sviluppano un maggiore controllo del corpo. Praticato regolarmente Yogilates rimodella il giro vita, tonifica le gambe, i glutei e le braccia.
Attraverso l’uso della parola, del respiro, dell’azione e della meditazione, Yogilates aiuta a riscoprire la bellezza del corpo, sviluppando le proprie capacità e rispettando i propri limiti, è ideale per chi ha problemi di schiena e articolazioni e può essere praticato da chiunque, perché non ci sono controindicazioni.
Praticare lo Yogilates aiuta ad appiattire il ventre e a perdere peso, attraverso esercizi aerobici e dinamici uniti ad un lavoro su respirazione e concentrazione.
Autore: Viviana Guarino
Web: Catania Pilates | Yogilates
Email: [email protected]
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