Prepariamo la pelle all'abbronzatura perfetta - Let's prepare our skin to the perfect tan

Siete in procinto di partire verso il mare?
Allora siete nel post(o) giusto!
Oggi parleremo di abbronzatura e, in particolare, di come abbronzarsi al meglio preparando la nostra pelle al pieno di sole che ci attende!
Le regole base per un’abbronzatura perfetta e per non danneggiare la nostra pelle ormai le conosciamo bene:
- non esporsi al sole durante le ore più calde (da mezzogiorno alle 16.00)
- applicare sempre la protezione, che dovrà essere molto alta soprattutto durante la prima settimana, e riapplicarla dopo ogni bagno dopo aver lavato via il sale dalla pelle.

Per evitare di ritrovarsi alla fine delle vacanze con la pelle secca, disidratata e segnata da rughette o macchie solari, oltre a queste regole basilari, possiamo però seguire altri semplici accorgimenti.
Prima di tutto bisogna preparare la propria pelle tenendo “in allenamento” la produzione di melanina: è sufficiente prendere sempre un po’ di sole, anche in città, esponendo quotidianamente la nostra pelle alla luce.
È poi importante l’alimentazione: bisogna puntare su alimenti antiaging, ricchi di antiossidanti, che contrastino l’azione dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cutaneo. Sono ricchi di sostanze antiossidanti la frutta e la verdura arancione, come le carote e le albicocche, ma anche i kiwi e i mirtilli.

Fondamentale è mantenere la pelle sempre idratata, non solo applicando prodotti specifici e bevendo molta acqua, ma anche facendo una bella scorta di acidi grassi che trattengono i liquidi e rendono la pelle più resistente.
Infine, per prevenire la formazione di macchie scure sulla pelle, ricordatevi di proteggere le zone a rischio non solo con la crema protettiva ma con un sunblock che schermi totalmente i punti critici evitando che questi diventino più scuri.
E ora… non ci aspetta altro che il mare!
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Are you going to leave for your summer holidays?
Then today we will talk about tanning, and in particular, on how get the perfect tan, preparing our skin to the full of sun that awaits us.
We already know the rules for a perfect tan and to avoid damaging our skin : do not sunbath during the hottest hours ( from midday to 4 pm), always apply sunscreen protection that should be very high especially during the first week, and apply it again after every bath.
In order to avoid to have a dry, dehydrated and marked by wrinkles' skin at the end of your holiday, we can follow some more tips, beside this basic rules.
First of all we need to prepare our skin keeping in training the melanin production: it's enough to always sunbathe in city as well, exponing daily our skin to the sun light.
It is then important the diet: we need to focus on antiaging food, rich with antioxydant that will fight the free radical's action. Orange fruit and vegetable is rich with antioxydant substances, so as carrots, apricots but also kiwi and blueberries.
It's fundamental to keep your skin always hydrated, not only applying specific products and drinking much water, but doing a good supply of fatty acids that retain fluid and make the skin more resistent.
At the end, in order to prevent the composition of dark blemish on the skin, always remeber to protect the risk areas not only with the sunscreen but with a sunblock that totally screens the critical areas avoiding that they'll become darker.
And now, the beach is waiting for us!