Scrivere come antidoto allo stress
Uno studio statunitense conferma il potere terapeutico, anti stress e anti ansia della scrittura.
Secondo gli scienziati d’oltreoceano, il gruppo di ricercatori dell’Università di Chigago che ha condotto la sperimentazione, descrivere a parole le proprie preoccupazioni, trasferendole, penna alla mano, su un foglio di carta, potrebbe essere la strategia più efficace per diminuire il livello di ansia e di stress e, di conseguenza, per diminuirne l’impatto esercitato sulla vita quotidiana.
L’antidoto migliore contro le proprie paure, contro i mille pensieri negativi e le preoccupazioni che riempiono i pensieri, incidendo negativamente anche sulla qualità di vita, è la scrittura. Infatti, gli esperti dell’Università di Chicago confermano che dare voce alle proprie ansia, scrivendole, può aiutare a tenerle a bada efficacemente.
Gli psicologi americani, che hanno coinvolto 20 studenti nello studio, spronandoli a scrivere le proprie preoccupazioni, non hanno dubbi, come si evince dai risultati della ricerca pubblicati sulla rivista Science.
Davvero un’ottima valvola di sfogo, la scrittura, economica e dall’efficacia garantita: scrivendo, scrivendo, lettera dopo lettera, parola dopo parola, l’ansia diminuisce e le prestazioni del cervello migliorano. Il consiglio degli esperti a stelle e strisce? Il caro vecchio diario, da aggiornare con stati d’animo, sensazioni e ansie, può essere un vero toccasana per scongiurare gli eccessi di stress e tensione, un valido alleato della salute psicologica, una cura per la psiche.
Fonte : Tantasalute.it