Ripetute lunghe, in piano o salita, che sofferenza

Anticipo che ho trascorso un fine settimana sabatico, al contrario di quello che mi ero preposto.
La mente voleva, ma il fisico reclamava RIPOSO, e così è stato, in barba a tutti i segmenti da sfidare e migliorare.
Le svegli hanno suonato e io mi sono girato dall'altra parte, sia sabato che domenica

Sono proprio contento quando reagisco così, perchè preferisco piegarmi piuttosto che "spezzarmi".
Dopo l'Alberto race non ho staccato e mi sono ritrovato ad avere un insolito mal di gambe muscolare per tutta la settimana.
A tre settimane dalla mia gara preferita, la superpippo, avevo bisogno di recuperare per poter ripartire seriamente con un buon carico di lavoro.
Dunque oggi, dopo un sabato e domenica, con sole due sessioni di ellittica, ripetute lunghe in salita, con pendenza medio alta.
Era da moltissimo che non le facevo, senza paletti.
La sensazione è stata nuova, come tutte le cose che non si fanno da tempo, e a vedere dallo storico erano ben due anni che non correvo ripetute senza paletti.
Ho sofferto molto, ma molto di più rispetto a quando uso i paletti, ma la sensazione è stata ottima e va bene così.
E' bello fare esperienze diverse, tornare alle vecchie, per arrivare a fonderne i benefici e le metodiche di esecuzione.
La frequenza è salita a 149bpm, un record lo definirei, con un ottimo trendo di risposta!

In programma un'altra seduta di ripetute lunghe mercoledì, e sabato la maistrack come test.