Ritenzione idrica

  
  La ritenzione idrica: è una domanda dalle tante risposte, ma vedrete che con i miei suggerimenti riuscirete ad affrontare questo problema che affligge moltissime persone al meglio. E dopo aver letto questo post sarete a conoscenza delle risposte giuste!


Come eliminarla:La ritenzione idrica nelle gambe è molto comune e si chiama edema periferico. A causa dell'effetto gravitazionale l'acqua è per lo più conservata nei tessuti delle gambe, caviglie, piedi ecc.
Il trattamento può variare a seconda delle cause, in quanto vi sono diversi fattori da cui deriva la ritenzione idrica come uno squilibrio ormonale, un eccessivo consumo di determinati farmaci, la pressione alta o la gravidanza,  l'accumulo di rifiuti e tossine possono essere agenti scatenanti della vostra ritenzione idrica, così come una dieta a basso contenuto calorico.

Esempio di ritenzione idrica

Acqua:Non commettete l'errore di pensare che evitando di assumere liquidi riuscirete a sconfiggere la ritenzione idrica, perché accadrà proprio il contrario! Quindi è necessario bere molta acqua per eliminare velocemente la ritenzione idrica.  In media un adulto ha bisogno di un minimo di 8 bicchieri di acqua ogni giorno, per evitare di cadere in questo disagio.

Bere molta acqua per combattere la ritenzione idrica

Proteine:L'assunzione di proteine è fondamentale per liberarsi dei liquidi in eccesso. Se state seguendo una dieta molto povera di calorie, è probabile che abbiate anche un livello basso di proteine nel sangue, avrete quindi bisogno di seguire una dieta sana ed equilibrata, per eliminare la ritenzione idrica dal vostro corpo.

Mangiare molte proteine per eliminare la ritenzione idrica

La gravidanza:Una debole circolazione del sangue nelle gambe è un fenomeno che colpisce anche le donne in gravidanza.
Il gonfiore alle gambe e alle caviglie, infatti, sono sintomi che affliggono sopratutto le donne in dolce attesa che soffrono di ritenzione idrica. Quindi è consigliato svolgere un po' di esercizio fisico leggero, per far fronte al problema, però vi suggeriamo di chiedere il parere di un medico, vista la situazione in cui vi trovate.

Ritenzioni idrica in gravidanza

Lo stress:Lo stress è fonte di squilibri ormonali che può causare la ritenzione idrica, ed è per questo motivo che lo dovreste escludere dalla vostra vita, per quanto possibile. Provate a liberarvi da questo disagio facendo un po' di yoga o qualsiasi altra attività mirata a rilassare il corpo e la mente.

Per eliminare la ritenzione idrica con un massaggio

Cosa fare:Le persone pigre hanno sicuramente maggiori probabilità di avere ritenzione idrica nelle gambe, assicuratevi di esercitare regolarmente un po' di moto, bastano 30 minuti al giorno, svolgendo alcuni esercizi come quelli che vi potrà suggerire un fisioterapista o il vostro medico. Pensate che, grazie all'esercizio fisico, non combatterete solo la ritenzione idrica ma vi garantirete una salute fisica migliore!

Buona settimana Girl, al prossimo martedì!
Claudia