Sedentario, assiduo o senior: di che Fitness sei?

Fare fitness significa praticare con costanza una serie di esercizi fisici e avere un tenore di vita sano ed equilibrato. L'attività fisica che rientra nell'area del "fitness" contempla esercizi che servono per tonificare e per aumentare la mobilità articolare, attraverso l'ausilio di attrezzi come cavigliere, manubri, fitball, bande elastiche, ecc. Parlare di fitness, innanzitutto, significa far riferimento a tutta una serie di caratteristiche piscofisiche che descrivono un quadro di buona salute: peso corporeo nella norma, basso livello di stress, composizione corporea ben bilanciata (massa magra e massa grassa), sistema cardio-respiratorio in ottime condizioni, ecc.