LANCIO MASSIMO (REALE a 58.7 Km/h)Km 25.5 km dopo 400 metri step a 57 Km/h 52x12 ATUTTA...!!!
RIENTRO SULLA FUGA MISSIONE COMPIUTAkm 25.8 dopo 700 metri 52.0 Km/h a 197 Battiti
FILE GARMIN DELL' ALLENAMENTO:
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LA FUGA VA VIA e DEVO RIENTRARE DA SOLO .....Km 25.1 Velocità 50.0 Km/h
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