Succhi di Frutta ad alto contenuto di Vitamina C
Abbiamo parlato molto della Vitamina C su questo sito, abbiamo dato consigli e abbiamo fatto approfondimenti. Abbiamo spiegato, con nostre parole, dove si trova? a cosa serve? e quanta se ne deve assumere?. Oggi vogliamo approfondire ulteriormente le caratteristiche, le cause delle carenze e infine vogliamo consigliare alcuni succhi di frutta, ricchi di Vitamina C.
Le Principali proprietà della vitamina C
L’organismo ha bisogno di vitamina C per la formazione del collageno (la proteina che nutre, rinforza e mantiene i tessuti del corpo). Guarigione delle ferite, e per la sintesi o produzione di ormoni e neurotrasmettitori.
Che cosa causa la carenza di vitamina C nel corpo?
Quando al corpo manca di questa vitamina, è possibile presentare quanto segue:
Lieve riduzione di valore:
- Cattiva digestione.
- Sanguinamento delle gengive.
- Lo smalto dei denti si indebolisce ed è incline a decadere
- Ecchimosi.
Deficienza grave:
- Gonfiore.
- Sangue dal naso.
- Allergia.
- Anemia.
- Ridotta resistenza alle malattie.
- Lenta guarigione.
Difetti molto gravi:
- Scorbuto.
- Dolori articolari.
- Perdita di peso, non sana.
- Gengivite.
- Facile sanguinamento e lividi.
Ricette a base di succo ricco di vitamina C
- Rafforzare le difese Immunitarie con il succo di vitamina C # 1: Questo succo è ricco di vitamina C e aumenta in modo significativo la difesa contro le malattie virali. Ingredienti: 3 arance - 2 limoni - 3 cucchiai di miele. Preparazione: Lavate accuratamente i limoni e le arance. Estrarre il succo di frutta. In un bicchiere mettete il miele e aggiungete il succo spremuto, mescolate con cura. Importante bere spesso nelle stagioni fredde, a piccoli sorsi.
- Rafforzare le difese Immunitarie con il succo di vitamina C # 2: Questo succo contribuirà a rafforzare le difese, perché gli ingredienti sono ricchi di vitamina C, inoltre fornirà del calcio. Ingredienti: 4 mandarini – il succo di 4 arance – succo di 1 lime. Preparazione: Tagliate i mandarini a pezzetti piccoli, aggiungete il succo di Lime e d’arancia, mescolate tutti gli ingredienti, e bevete lentamente.
- Rafforzare le difese Immunitarie con il succo di vitamina C # 3: Ingredienti: 8 arance – 2 Foglie di menta – 2 cucchiai di zucchero. Preparazione: Miscela il succo con foglie di menta, aggiungete lo zucchero e lasciate riposare per 15 minuti. Potete aggiungere del ghiaccio se desiderate. Bere lentamente.
- Rafforzare le Gengive con il succo di vitamina C: Ingredienti: 3 fette d’Ananas - 1/2 arancia - 4 fragole - 1 grappolo (mediamente grande) di uva. Preparazione: Versare tutti gli ingredienti nel frullatore e miscelate accuratamente. Prendete un bicchiere al giorno.
- Rafforzare le Ossa con il succo di vitamina C : Ingredienti: 200 ml di succo di arancia - 2 tazze e 1/2 di latte scremato – 4 cucchiaini di vaniglia - Noci a piacere (opzionale). Preparazione Versare tutti gli ingredienti in un frullatore, miscelate fino a rendere il composto omogeneo. Si può prendere come spuntino a metà mattina.
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