Test dei 7 minuti

Ne ho sentito molto parlare ed ho letto molto su questo test.
Basta leggere il libro Correre di Pizzolato, leggere le sue newsletters o cercare sul web.
Ne dice molto sulla questione del massimo trasporto di ossigeno o cosidetto Vo2 max.
Purtroppo non ho un percorso piano, dunque mi adatto su quello che ho, cercando di ripetere sempre quello nel tempo.
Ero curioso di provarlo, anche se oggi non era giornata, stanco e poco brillante.
Ma comunque, dopo un bel riscaldamento, sono partito, ho tenuto bene in considerazione la distanza da fare, e da come si vede nel grafico della frequenza, sono riuscito a crescere senza cedere.
Il percorso ripeto non è favorevole. inizio in leggera discesa, poi salita, dunque discesa e piano finale, non il massimo.
Per fortuna il dolore alle costole se ne è quasi completamente andato e.....non mi sembra vero.
Percorsi alla fine 1930mt, ossia 3:38 di media, equivalente secondo le tabelle e la formula che potete trovare al link, un Vo2max di 56 circa.
Piuttosto  scarso direi, ma in giornata più ottimale, penso di poter stare sottto i 3:30, ci proverò ogni 10-15gg per testare lo stato di forma.
Intanto vo consiglio di leggere gli articoli e....provarci, una bella sfida!