Totani panati light.

Visto che nonostante il grande freddo oramai già si sente aria di primavera, ho deciso di pubblicare questa ricetta veloce di pesce che sicuramente avrete già visto alla televisione oppure, letta in qualche altro blog.Nasce dall'esigenza di poter conciliare la mia attività di blogger con la fatidica bilancia che ultimamente ha cominciato a starmi un po antipatica..  !!!!

Ingredienti
500 gr di totani
pan grattato, prezzemolo,timo,un po di aglio tritato finemente olio  extra vergine di oliva quanto basta aromatizzato (Ginger, Bergamia)  Marina Colonna,sale
pepe bianco macinato fresco Tec-Al
Lavare il pesce tagliarlo a pezzi rondelle, passarlo nel trito di erbe, aglio,sale ,pepe, ed un po di olio aromatizzato ed infine nel pan grattato. Disporre il tutto in una teglia. Cuocere per una ventina di minuti in una teglia in forno a fuoco medio.
English Version
Because despite the great cold by now already feel spring in the air, I decided to post this quick recipe of fish that you have probably already seen on television or read in some other blog.
Arises from the need to reconcile my activities with the fateful balance that blogger has recently started me out a bit nasty .. !!
 500 grams of squid
bread crumbs, parsley, thyme,
a bit of garlic, finely chopped
extra virgin olive oil flavored to taste (Ginger, Bergamia) Marina Colonna,
salt
freshly ground white pepper  Tec-Al
Wash the fish cut into pieces , pass in the chopped herbs, garlic, salt, pepper, and a bit of flavored oil, and finally in a little dry bread crumbs. Put all in a pan. Bake at medium heat for 30 minutes.