Tre regole d'oro per essere sempre belle e in forma.

Ci sono tre regole d'oro da non dimenticare mai se volete un fisico scattante e una bellezza sempre più smagliante. Oltre che d'oro, sono tre regole semplicissime da seguire: un giusto riposo, una sana alimentazione e un appropriato movimento.
Un giusto riposo.Lo sapete che mentre voi dormite beate, la pelle "lavora" per il suo colorito e per la sua morbidezza? Quindi il riposo e un buon sonno sono importanti, anzi fondamentali, per la bellezza del vostro viso.Per dormire serene ricordatevi che:1) il letto non deve essere né troppo duro, né troppo molle;2) per l'abbigliamento da notte via libera alle vostre scelte. Tenete però presente che comodità e tessuti naturali sono importantissimi;3) cenate con cibi leggeri, sani e genuini;4) la temperatura della camera non deve essere troppo alta.
Una sana e corretta alimentazione.Ormai non è più un segreto che per avere una pelle fresca e luminosa è importante una sana alimentazione. E per sana si intende pochissimi grassi, pochi dolci, cibi genuini e leggeri.Inoltre bisogna mangiare adagio, masticando bene, in assoluta serenità.Nel corso della giornata, é vietato lasciarsi tentare da patatine, merendine, cioccolata e stuzzichini vari!
Movimento, movimento, movimento.Ultima regola, ma non meno importante, per avere un fisico asciutto e scattante: un sano e costante movimento.Bicicletta, ginnastica, nuoto o danza moderna, ginnastica tradizionale o orientale...tutto va bene, purché vi muoviate e lo facciate con grande costanza. Infatti è inutile fare ginnastica un giorno sì e venti no! Bastano, se ben fatti, dieci minuti al giorno.
Kiss kiss :*